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喝代餐奶昔多久能瘦?

喝代餐奶昔多久能瘦?
发表人:医学奇迹见证者

我记得那天下午,阳光透过窗户洒进客厅,照亮了我手中的代餐奶昔。心中充满了期待和一丝焦虑,毕竟我已经决定要开始减肥了。半个月前,我在京东互联网医院咨询过一位医生,得知喝代餐奶昔大约半个月左右就能见效。现在,我正等待着这个神奇的时刻。

我回想起当时的对话,医生说:“代餐的话,半个月左右。”我问:“那能瘦多少斤下来?”医生回答:“这个说不准,因人而异。”我又问:“能不能搭配减肥药吃?”医生建议我还是通过饮食运动减肥,代餐奶昔代晚餐,午餐量减量,并且不建议口服减肥药物。

我开始执行医生的建议,每天喝代餐奶昔,控制饮食,增加运动量。起初,体重下降得很快,但后来就进入了平台期。机体的自我保护让我感到沮丧,直到医生告诉我:“这时到了平台期。过一段时间,平台期过了,会继续瘦。”

在这个过程中,我也遇到了一些问题。比如,经期后是不是黄金减肥期?医生告诉我不要吃甜食、油炸食物和速溶食品。还有,吃酵素会不会腹泻?医生说有些人吃了会腹泻,但如果是正规酵素可以吃。便秘的话,建议通过多吃以杆、叶为主的蔬菜来改善。

我也曾经问过医生有没有推荐的减肥饮食方法。医生说:“大方向就是不要吃甜、低碳水、多运动,增加身体代谢。”我问:“身体代谢怎么样增加,有没有调理的方法?”医生说:“代谢增加主要靠适度运动。”

在这个过程中,我也遇到了一些困扰。比如,内分泌失调引起的痘痘问题。医生说如果控制饮食,不吃甜食和油腻食物,痘痘一般会下去。但如果下不去,可能有一些器质性疾病,比如多囊卵巢、毛囊炎等。

现在,我已经坚持了半个月的减肥计划,虽然还没有达到理想的体重,但我已经感受到了身体的变化。代餐奶昔真的起到了很大的作用。同时,我也明白了减肥并不是一蹴而就的过程,需要长期的坚持和努力。

如果你也在减肥的路上,希望我的经历能给你一些启示。记住,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

代餐奶昔减肥指南 常见症状 代餐奶昔减肥的常见症状包括体重下降、食欲减少等。易感人群为需要减肥的个体,特别是那些通过传统饮食和运动方法难以达到减肥目标的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 使用代餐奶昔代替晚餐,控制午餐的摄入量。 2. 避免食用甜食、油炸食品和速溶食品。 3. 适度运动,增加身体代谢。 4. 如果出现平台期,耐心等待,继续坚持减肥计划。 5. 在医生指导下,合理使用酵素等辅助减肥产品,注意避免含有导泄成分的产品。

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