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高血压新手,测量血压升高怎么办?

高血压新手,测量血压升高怎么办?
发表人:生命守护者联盟

我从来没想过自己会成为高血压的患者。去年体检时,我的血压还在正常范围内,130/80mmHg。可今年体检,医生告诉我我的血压已经升高到150/90mmHg,属于二级高血压。听到这个消息,我整个人都懵了,仿佛被打入了深渊。

我开始回想过去几个月的生活,是否有什么不良习惯导致了血压升高。可除了最近心情有些低落外,其他都没有什么明显的变化。医生也问了我一些问题,像是有没有熬夜、情绪波动大、测量前有没有运动等等。可我都回答没有。医生说可能是因为我体重超标,BMI已经达到了31,属于中度肥胖。

我开始感到恐慌,担心自己的健康状况会越来越糟。医生建议我继续监测血压,并且规律服用降压药。同时也提醒我要注意饮食控制,减少钠盐摄入,多吃蔬菜水果,适当运动,戒烟限酒等等。这些都听起来很简单,但实际操作起来却非常困难。

我开始每天测量血压,记录下每一次的数值。有时候我会因为紧张而导致血压升高,甚至超过160/100mmHg。这种情况让我更加焦虑,担心自己的病情会恶化。好在医生告诉我,这种情况很正常,需要我放松心态,避免过度紧张。

在医生的指导下,我开始服用苯磺酸左氨氯地平片,每天一片。同时也开始注意饮食,尽量少吃油腻和高盐的食物,多吃蔬菜水果。每天晚上我都会去公园散步,保持中等强度的运动。这些改变虽然很小,但对我的身体健康产生了积极的影响。我的血压逐渐稳定下来,回到正常范围内。

回想起这段经历,我深深地体会到了健康的重要性。我们总是忽视自己的身体,直到出现问题才开始后悔。希望我的经历能够提醒大家,健康没有小事,平日里要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

高血压新手指南 常见症状 高血压常见症状包括头痛、眩晕、耳鸣、心悸等,易感人群为中老年人、肥胖者、长期吸烟和饮酒者、有高血压家族史者等。 推荐科室 心血管内科 调理要点 1. 规律服用降压药,如苯磺酸左氨氯地平片(2.5mg,一日1次); 2. 减少钠盐摄入,每人每日食盐量逐步降至6g; 3. 规律运动,中等强度,每周3~5次,每次持续30分钟左右; 4. 合理膳食,营养均衡; 5. 戒烟,限制饮酒,避免被动吸烟。

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