我从来没想过自己会成为高血压的患者。去年体检时，我的血压还在正常范围内，130/80mmHg。可今年体检，医生告诉我我的血压已经升高到150/90mmHg，属于二级高血压。听到这个消息，我整个人都懵了，仿佛被打入了深渊。

我开始回想过去几个月的生活，是否有什么不良习惯导致了血压升高。可除了最近心情有些低落外，其他都没有什么明显的变化。医生也问了我一些问题，像是有没有熬夜、情绪波动大、测量前有没有运动等等。可我都回答没有。医生说可能是因为我体重超标，BMI已经达到了31，属于中度肥胖。

我开始感到恐慌，担心自己的健康状况会越来越糟。医生建议我继续监测血压，并且规律服用降压药。同时也提醒我要注意饮食控制，减少钠盐摄入，多吃蔬菜水果，适当运动，戒烟限酒等等。这些都听起来很简单，但实际操作起来却非常困难。

我开始每天测量血压，记录下每一次的数值。有时候我会因为紧张而导致血压升高，甚至超过160/100mmHg。这种情况让我更加焦虑，担心自己的病情会恶化。好在医生告诉我，这种情况很正常，需要我放松心态，避免过度紧张。

在医生的指导下，我开始服用苯磺酸左氨氯地平片，每天一片。同时也开始注意饮食，尽量少吃油腻和高盐的食物，多吃蔬菜水果。每天晚上我都会去公园散步，保持中等强度的运动。这些改变虽然很小，但对我的身体健康产生了积极的影响。我的血压逐渐稳定下来，回到正常范围内。

回想起这段经历，我深深地体会到了健康的重要性。我们总是忽视自己的身体，直到出现问题才开始后悔。希望我的经历能够提醒大家，健康没有小事，平日里要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！