我坐在诊室里，手里紧握着那张生化检查报告，心跳加速，仿佛每个数字都在向我宣告一个不祥的消息。医生推门而入，目光扫过我那略显紧张的脸庞，温和地问道：“你好，怎么了？”

我深吸一口气，试图平复内心的波澜：“大夫您好，还请您帮忙看下检查结果。”

医生接过报告，细细阅读着每一项数据。沉默片刻后，他抬起头，问道：“身高体重多少？”

我有些尴尬地回答：“身高172，体重112公斤。”

医生轻叹一声：“胖。”

我点头，心中五味杂陈。血脂高，脂肪肝，尿酸高，都是体重过高引起的。之前检查有胰岛素抵抗，这次复查化验单上传了，医生看了看，轻声说：“肥胖也会引起胰岛素抵抗。”

我有些担忧地问：“我那个肿瘤三项，是不是可以排除有肿瘤问题？”

医生安慰道：“是的。”

我松了一口气，但随即又紧张起来。今天拍b超，大夫说我重度脂肪肝。我空腹血糖喝餐后血糖都是4.9，这个正常吗？我问医生。医生告诉我，这个正常，但其他指标不容乐观。

我问医生：“您可以给些减肥建议吗？比如什么东西是一定不能吃的？我从现在开始戒米饭主食，油腻食品也不吃，只吃粗粮，蔬菜，配合运动可以减肥吗？”

医生点头：“控制饮食，减轻体重，多运动。每周运动300分钟以上，减肥要循序渐进。控制饮食总热量，食物还是要均衡营养，控制量。”

我认真地记下医生的建议，心中暗下决心：我一定要改变自己的生活方式，重新找回健康的自己。

离开诊室时，我感慨万千。健康真的没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！