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打篮球后腰右侧疼,站不直怎么办?

打篮球后腰右侧疼,站不直怎么办?
发表人:健康管理专家

我还记得那天晚上,打完篮球后,腰右侧开始隐隐作痛。起初我没太在意,毕竟运动后有些酸痛是正常的。但是当我试图站直时,疼痛却如潮水般涌来,令我不由自主地弯下腰去。这种感觉就像有一只无形的手在扭曲我的脊椎,痛苦难以言表。

我知道这不是普通的运动损伤,于是决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院,我很快就联系到了一位经验丰富的医生。我们开始了一场深入的对话,医生详细询问了我的症状和病史,包括疼痛的性质、是否有麻木感等等。他的专业和耐心让我感到安心,仿佛在黑暗中找到了指引的灯塔。

医生初步判断我可能是因为运动引起的拉伤、扭伤或慢性刺激造成的腰背部筋膜炎。他建议我在日常生活中要注意保暖,避免过度劳累,并且可以尝试局部热敷来缓解疼痛。同时,他也提醒我如果症状加重或持续不改善,应该及时就医。

在医生的指导下,我开始了自我治疗的过程。每天晚上,我都会用热毛巾敷在疼痛的部位,感受着温暖的热度渗透进肌肉深处,带走一部分的疼痛。同时,我也注意调整自己的生活习惯,避免长时间保持同一姿势,多做一些适当的伸展运动。

随着时间的推移,我的疼痛逐渐减轻,直到完全消失。回想起那段经历,我深深感激医生的帮助和指导。他的专业知识和人性化的关怀,让我在最需要的时候找到了正确的方向。现在,我已经恢复了正常的生活和工作,甚至比以前更注重自己的健康和体能训练。

这次经历也让我明白,健康没有小事,任何不适都应该引起足够的重视。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。如果你也遇到类似的问题,不妨试试在线咨询,真的很方便!

运动引起的腰背部筋膜炎就医指南 常见症状 腰背部筋膜炎是一种常见的运动损伤,多见于长时间、频繁进行剧烈运动的人群。主要症状包括腰部或臀部钝痛,站立或活动时疼痛加剧,可能伴有局部僵硬或麻木感。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息和避免剧烈运动,给予受伤部位充分的恢复时间。 2. 局部热敷可以促进血液循环,缓解疼痛和僵硬感。 3. 使用云南白药或红花油等外用药物可以帮助减轻疼痛和炎症。 4. 在医生的指导下进行物理治疗,如按摩、牵引等,以加速康复。 5. 在恢复期间,注意保持良好的姿势和进行适当的伸展运动,预防再次受伤。

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