我还记得那天晚上，打完篮球后，腰右侧开始隐隐作痛。起初我没太在意，毕竟运动后有些酸痛是正常的。但是当我试图站直时，疼痛却如潮水般涌来，令我不由自主地弯下腰去。这种感觉就像有一只无形的手在扭曲我的脊椎，痛苦难以言表。

我知道这不是普通的运动损伤，于是决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我很快就联系到了一位经验丰富的医生。我们开始了一场深入的对话，医生详细询问了我的症状和病史，包括疼痛的性质、是否有麻木感等等。他的专业和耐心让我感到安心，仿佛在黑暗中找到了指引的灯塔。

医生初步判断我可能是因为运动引起的拉伤、扭伤或慢性刺激造成的腰背部筋膜炎。他建议我在日常生活中要注意保暖，避免过度劳累，并且可以尝试局部热敷来缓解疼痛。同时，他也提醒我如果症状加重或持续不改善，应该及时就医。

在医生的指导下，我开始了自我治疗的过程。每天晚上，我都会用热毛巾敷在疼痛的部位，感受着温暖的热度渗透进肌肉深处，带走一部分的疼痛。同时，我也注意调整自己的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，多做一些适当的伸展运动。

随着时间的推移，我的疼痛逐渐减轻，直到完全消失。回想起那段经历，我深深感激医生的帮助和指导。他的专业知识和人性化的关怀，让我在最需要的时候找到了正确的方向。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，甚至比以前更注重自己的健康和体能训练。

这次经历也让我明白，健康没有小事，任何不适都应该引起足够的重视。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果你也遇到类似的问题，不妨试试在线咨询，真的很方便！