我从小就对牛奶过敏，长大后也没能改善。最近三个星期，我的乳糖不耐受症状又开始了。每次喝牛奶或吃含乳糖的食物，肚子就像被搅拌机搅了一样，疼痛难忍。这种感觉就像一只无形的手在我的肠道里翻腾，折磨着我。

我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线，我见到了公共营养师**。她温柔地问我最近的饮食情况和症状。我告诉她，除了偶尔尝试加一勺普通奶粉导致的多拉便便外，其他时间都没问题。**医生建议我继续坚持无乳糖饮食，至少再吃一个月的无乳糖奶粉巩固一下，然后再尝试转换到普通奶粉。同时，她也提醒我从每顿半勺开始，逐渐增加摄入量。

我感激地接受了她的建议。回家后，我开始认真执行医生的指示。每天早上，我都会喝一杯无乳糖牛奶，晚上也会喝一杯。虽然味道不如普通牛奶，但至少我不再担心肚子疼了。

在这一个月里，我也开始关注自己的饮食习惯。以前我总是随便吃东西，不管是否含有乳糖。现在，我会仔细查看每种食物的成分表，确保它们不含乳糖。有时候，朋友们会邀请我去吃火锅或喝奶茶，我只能婉拒。虽然有些遗憾，但我知道这是为了自己的健康着想。

一个月后，我再次尝试喝普通牛奶。这次，我从每顿半勺开始，慢慢增加摄入量。幸运的是，我的身体似乎已经适应了无乳糖饮食，喝普通牛奶也没有出现不适症状。虽然我还不能像正常人一样随便喝牛奶，但至少我可以偶尔享受一下了。

这段经历让我更加珍惜自己的健康。以前我总是忽视小毛病，认为它们会自己好起来。现在，我知道了即使是看似微不足道的问题，也需要及时处理。感谢京东互联网医院的帮助，让我在家就能得到专业的医疗建议。希望大家也能像我一样，重视自己的健康，及时就医，不要等到病情加重才后悔莫及。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，希望你也能及时寻求帮助，不要让小问题变成大问题。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！