我还记得那天，腰疼得我连起身都成问题。每次试图坐起来，疼痛就像一把尖锐的刀子在我的腰间划过。那种感觉，简直无法用语言来形容。我的心情也随之跌落谷底，焦虑和恐惧交织在一起，仿佛世界都在我周围崩塌。

我知道我需要专业的医疗帮助。于是，我打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的在线咨询。医生问我是否有下肢不适的症状，我回答没有。接着，他询问我用药情况和疼痛缓解情况。我如实告知，虽然有所缓解，但最近一周并未见明显改善。医生听完后，告诉我可能是轻度的腰椎间盘突出，并建议我进行盐袋热敷，同时使用腰痛宁胶囊和塞来昔布胶囊。

在等待电子处方的过程中，我回想起这次腰疼的起因。记得那天我坐车时，车子突然颠簸了一下，可能就是那个时候引起的。医生也提醒我，平时要注意腰部的保暖，多休息，避免受凉，并且要有良好的坐姿和睡眠环境。对于长期伏案工作者来说，需要注意桌椅高度，定期改变姿势，久坐或久站一小时起身活动3-5分钟。这些小细节，可能就是我们忽视的健康隐患。

当我收到电子处方后，按照医生的建议开始用药。同时，我也开始使用盐袋进行热敷，每天两次，每次30分钟。慢慢地，我的腰疼开始有所缓解。虽然过程中有过担忧和焦虑，但我庆幸自己及时寻求了专业的医疗帮助，避免了病情的恶化。

这次经历让我深刻认识到，健康没有小事。平日里，我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时采取措施，保护好自己的健康。毕竟，健康是我们最宝贵的财富。