我从来没有想过，一个看似无害的习惯，会让我陷入如此深的困境。手淫，一个在青春期时被视为正常的行为，逐渐演变成了一种无法控制的瘾。每天晚上，独自一人在家中，寂寞和欲望交织，推动我走向了这条不归路。直到那一天，我发现自己腰膝酸软，记忆力减退，甚至开始脱发，才意识到问题的严重性。

我决定寻求帮助，打开京东APP，点击“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中输入“手淫过度导致的健康问题，如何戒除和恢复？”很快，一位名叫言犀的医生接手了我的咨询。她的专业知识和温暖的语气让我感到安心。

“您好，我是京东医生言犀，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”她开始详细询问我的症状，包括是否有腰膝酸软乏力、记忆力减退、脱发等情况。随着对话的深入，我逐渐意识到手淫不仅仅是造成肾虚、性功能障碍、前列腺炎的问题，还会引发心理问题，影响以后的生活。

言犀医生建议我把手淫的心思转移到交女朋友身上，把手淫的动力用在提升自己的事上（外形、增长知识、努力赚钱）等，这样才能戒除它。同时，她还提醒我，如果有频繁手淫或者频繁性生活，容易导致锌缺乏，需要配合着吃“锌硒宝”，适当的补锌，补锌是可以帮助提高雄激素分泌、增加精子数并促进生殖功能的。

在言犀医生的指导下，我开始了漫长的恢复之路。每天早上，我会做一些简单的锻炼，增强体质；晚上，我会看书、听音乐，转移注意力。渐渐地，我发现自己不再那么依赖手淫，生活也变得更加充实和有意义。

回想起这段经历，我深深地感激言犀医生和京东互联网医院。他们不仅仅提供了专业的医疗建议，还给了我信心和勇气去面对和克服自己的问题。现在，我已经完全戒除了手淫，身体也恢复得很好。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人，记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！