我记得那天晚上，心情异常沉重。最近总是感觉疲惫不堪，浑身乏力，连最喜欢的工作也提不起兴趣。更糟糕的是，我的睡眠质量也大不如前，经常半夜醒来，辗转反侧，难以入眠。这些症状让我开始担心自己的健康状况，尤其是听说过乳钙对骨骼健康的重要性后，我更是忧心忡忡。

在朋友的推荐下，我决定在京东互联网医院上咨询一位医生。登录平台后，我选择了一个在线医生，名叫**。他看起来很专业，头发整齐，眼镜后面透露着一股智慧的光芒。我向他描述了自己的症状，并询问是否需要补充乳钙。

医生**听完我的描述后，温和地笑了笑，告诉我：“傍晚是补充乳钙的最佳时间。这个时候，身体的吸收能力最强。”我有些疑惑，问道：“那晚饭后吃不行吗？”他解释说：“当然可以，晚饭后也是一种选择。只是傍晚的吸收效果可能会更好一些。”

我点了点头，心中稍微安慰了一些。接着，我问他：“如果我同时缺乏维生素AD，应该怎么办？”医生**建议我在傍晚时分一起服用乳钙和维生素AD，以达到更好的吸收效果。

我又问他：“傍晚具体是指什么时候？”他回答说：“大概下午五六点左右。”我告诉他我们家晚饭通常在七八点吃，问他是否可以在晚饭后服用。他说：“没问题，晚饭后也可以。”

整个咨询过程中，医生**的回答都非常详细和耐心，让我感到很放心。他的专业知识和亲切态度让我对自己的健康状况有了更清晰的认识，也让我明白了乳钙和维生素AD的重要性。

从那天起，我开始按照医生**的建议，在傍晚时分服用乳钙和维生素AD。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，精力也逐渐恢复了。虽然这只是一个小小的改变，但它却让我重新找回了生活的乐趣和活力。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助。毕竟，健康是我们最宝贵的财富。