当前位置:首页>

我有社交恐惧症,很难和人交流,怎么办?

我有社交恐惧症,很难和人交流,怎么办?
发表人:运动与健康

我叫小雨,今年17岁,来自广东省。从小我就有社交恐惧症,很难和人交流。小时候,我被诊断出有自闭症,虽然不是在医院确诊的,但我的父母和老师都认为我有这个问题。随着年龄的增长,我的社交恐惧症并没有减轻,反而变得更加严重。

上高中后,我开始有意识地注意到自己的社交恐惧症。每次一个人出门搭公交车,我都会紧张得手心冒汗;如果不小心碰到别人或者被别人碰到,我也会紧张得出一身汗。在人多的地方,我总是习惯性地抓着自己认识的人,生怕自己被孤立。除非和我最好的朋友在一起,否则我不喜欢出门。

我曾经尝试过自杀,后来我在网上咨询了抑郁症。然而,我不知道该如何向家人坦白我的问题。我担心他们会认为我只是心情不好,或者不理解我所经历的痛苦。所以,我决定自己去看心理医生,等到确诊后再告诉家人。

我在网上找到了京东互联网医院,决定在这里咨询。医生建议我到当地的精神卫生中心就诊,并且告诉我可以在就诊完毕后电话告知家长。虽然我很害怕,但我决定勇敢地面对自己的问题。

我去了当地的精神卫生中心,接受了心理测试评估和药物联合心理治疗。治疗过程中,我逐渐学会了如何控制自己的焦虑和恐惧。现在,我已经能够更好地与人交流,虽然仍然有些困难,但我相信自己可以克服这些困难。

如果你也像我一样有社交恐惧症,或者其他心理问题,不要害怕,勇敢地寻求帮助。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们可以互相支持,共同克服困难。

社交恐惧症就医指南 常见症状 社交恐惧症是一种常见的心理障碍,主要表现为在社交场合中出现的过度焦虑和恐惧。患者可能会避免与人交往,尤其是在陌生人面前,或者在被关注的场合中。这种恐惧可能会导致患者出现心跳加速、出汗、颤抖等生理反应,并且可能会影响到日常生活和工作。 推荐科室 精神心理专科 调理要点 1. 寻求专业的心理治疗,例如认知行为疗法(CBT)或曝露疗法。 2. 如果需要,可以考虑使用抗焦虑药物,如SSRI类药物或苯二氮䓬类药物,来帮助控制症状。 3. 学习放松技巧,如深呼吸、渐进性肌肉松弛或冥想,以帮助管理焦虑和压力。 4. 建立支持系统,包括家人、朋友或支持小组,以提供情感支持和鼓励。 5. 练习社交技能,例如通过角色扮演或模拟社交场景来提高自信和应对能力。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

快速问医生

立即扫码咨询