我总是低头看手机，久而久之，脖子就开始酸痛起来。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的不适。可随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至连肩膀也开始疼痛。最让我担心的是，脖子上出现了一个小包，摸起来硬硬的，按压时更是疼痛难忍。

我开始感到焦虑，担心这可能是某种严重的疾病。于是，我决定在京东互联网医院上咨询医生。通过在线对话，我向医生描述了我的症状。医生问我是否经常低头做事，是否用电脑比较多。我点头承认，平时确实有这样的习惯。医生告诉我，这可能是因为长时间保持同一姿势导致的筋膜炎或劳损。

医生建议我改变日常习惯，避免长时间低头看手机或电脑，并推荐了一些药物来缓解症状。同时，医生还提醒我，如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。听完医生的建议，我感到一丝安慰，但仍然有些担忧。毕竟，谁也不想自己的健康出现问题。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行了调整。每隔一段时间，我就会站起来活动一下，放松颈部和肩膀的肌肉。同时，我也开始使用医生推荐的药物。慢慢地，我的脖子和肩膀的疼痛感开始减轻，脖子上的小包也逐渐消失了。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。我们不能因为工作或生活的压力而忽视自己的身体。平时多注意休息和锻炼，保持良好的生活习惯，才能真正拥有健康和幸福的生活。

如果你也有类似的症状，不妨也来京东互联网医院上咨询一下医生。毕竟，及早发现和治疗问题，才能避免更大的麻烦。大家有没有出现过类似的情况呢？欢迎在评论区分享你的经验和感受。