我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，心情复杂。哮喘这个老朋友已经陪伴我多年，咳嗽声像一只无形的手，时刻提醒着我它的存在。更糟糕的是，为了控制哮喘，我吃了不少药，结果体重飙升了近20公斤。看着镜子里的自己，我不禁叹息：这还是那个曾经活力四射的我吗？

医生温和地打断了我的沉思：“你好，哮喘患者减肥确实是个挑战。首先，我们需要控制饮食，配合适量运动。”

我点头，心中却充满疑惑。左旋肉碱真的有用吗？我买了一些，希望它能帮我燃烧脂肪。医生看出了我的疑虑，解释道：“左旋肉碱可以帮助脂肪转化为能量，但它并不是万能的。最重要的还是要改变生活习惯。”

我告诉医生我已经停药很久了，但体重依然没有变化。医生安慰我说：“每个人的体质不同，减肥需要耐心和恒心。我们可以从饮食入手，逐步调整。”

医生给了我一份详细的饮食计划：早晨喝无糖豆浆，吃鸡蛋和红薯或玉米；中午吃水果、凉拌菜和玉米；晚上则是红薯、玉米、水果和水煮菜。看似简单，但我知道这需要极大的毅力和自制力。

我开始执行这个计划，每天都严格按照医生的建议吃。然而，效果并不明显。我有些沮丧，甚至想放弃。医生察觉到了我的情绪变化，鼓励我说：“你不能放弃，减肥是一个长期的过程。我们可以适当增加蛋白质的摄入，例如喝乳清蛋白粉。”

我决定再坚持一段时间，希望能看到一些成果。同时，我也开始关注自己的情绪变化，发现自己在减肥过程中经常感到焦虑和沮丧。医生建议我可以尝试轻断食，即每周有一天只吃少量食物，其他时间正常饮食。这样既可以控制卡路里摄入，又不会影响身体健康。

我试了一段时间，发现轻断食确实有助于减肥。同时，医生也提醒我要注意营养均衡，不能只追求减肥而忽视了身体的需要。于是，我开始每天服用善存维生素，确保身体各项指标都在正常范围内。

经过几个月的努力，我终于看到了成果。体重下降了不少，精神状态也明显改善。虽然这条路并不容易走，但我知道值得。现在，我不再是那个被哮喘和肥胖困扰的人，而是一个更加健康、自信的自己。

如果你也在减肥的路上，希望我的经历能给你一些启示。记住，减肥不是一蹴而就的过程，需要耐心和恒心。同时，也要注意身体的健康，不能只追求外表的美丽而忽视了内在的健康。最后，感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业指导和耐心解答让我在这条路上走得更加坚定和自信。