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我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里,心情复杂。哮喘这个老朋友已经陪伴我多年,咳嗽声像一只无形的手,时刻提醒着我它的存在。更糟糕的是,为了控制哮喘,我吃了不少药,结果体重飙升了近20公斤。看着镜子里的自己,我不禁叹息:这还是那个曾经活力四射的我吗?
医生温和地打断了我的沉思:“你好,哮喘患者减肥确实是个挑战。首先,我们需要控制饮食,配合适量运动。”
我点头,心中却充满疑惑。左旋肉碱真的有用吗?我买了一些,希望它能帮我燃烧脂肪。医生看出了我的疑虑,解释道:“左旋肉碱可以帮助脂肪转化为能量,但它并不是万能的。最重要的还是要改变生活习惯。”
我告诉医生我已经停药很久了,但体重依然没有变化。医生安慰我说:“每个人的体质不同,减肥需要耐心和恒心。我们可以从饮食入手,逐步调整。”
医生给了我一份详细的饮食计划:早晨喝无糖豆浆,吃鸡蛋和红薯或玉米;中午吃水果、凉拌菜和玉米;晚上则是红薯、玉米、水果和水煮菜。看似简单,但我知道这需要极大的毅力和自制力。
我开始执行这个计划,每天都严格按照医生的建议吃。然而,效果并不明显。我有些沮丧,甚至想放弃。医生察觉到了我的情绪变化,鼓励我说:“你不能放弃,减肥是一个长期的过程。我们可以适当增加蛋白质的摄入,例如喝乳清蛋白粉。”
我决定再坚持一段时间,希望能看到一些成果。同时,我也开始关注自己的情绪变化,发现自己在减肥过程中经常感到焦虑和沮丧。医生建议我可以尝试轻断食,即每周有一天只吃少量食物,其他时间正常饮食。这样既可以控制卡路里摄入,又不会影响身体健康。
我试了一段时间,发现轻断食确实有助于减肥。同时,医生也提醒我要注意营养均衡,不能只追求减肥而忽视了身体的需要。于是,我开始每天服用善存维生素,确保身体各项指标都在正常范围内。
经过几个月的努力,我终于看到了成果。体重下降了不少,精神状态也明显改善。虽然这条路并不容易走,但我知道值得。现在,我不再是那个被哮喘和肥胖困扰的人,而是一个更加健康、自信的自己。
如果你也在减肥的路上,希望我的经历能给你一些启示。记住,减肥不是一蹴而就的过程,需要耐心和恒心。同时,也要注意身体的健康,不能只追求外表的美丽而忽视了内在的健康。最后,感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业指导和耐心解答让我在这条路上走得更加坚定和自信。
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