我从来没想过自己会陷入这样的困境。每天早上醒来，总是伴随着一股莫名的恐惧和无力感。噩梦、发抖、哭泣，仿佛成为了我生活的常态。情绪低落，兴趣减退，思维迟缓，这些症状让我感到自己正在被一只无形的手慢慢压垮。

我记得那天我在网上搜索“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”，希望能找到一些解决方法。结果却让我更加困惑和恐惧。于是我决定寻求专业的帮助，来到京东互联网医院进行咨询。

医生问我是否有轻生自残的念头，我摇了摇头。虽然我从未有过这样的想法，但最近看到一些死亡的新闻，会觉得死了也挺好。这种想法让我自己都感到害怕和无助。

医生让我做了一个量表卡片，结果显示我有中度抑郁的情况。医生建议我去医院治疗，但我不想吃药。医生理解我的想法，建议我多听听歌、晒晒太阳、散散步，多和身边人聊聊天倾诉，甚至可以出去旅游散心。

我告诉医生我最近失业了，而且很少朋友，几乎是没有。医生安慰我说，人生总会有起伏，重要的是要学会调整自己的心态，积极面对生活中的困难。

我问医生怎样才能早上不做噩梦，医生说这需要通过药物控制。虽然我不想吃药，但我知道自己需要帮助。医生也告诉我，除了药物治疗外，改变生活习惯、保持良好的心态也非常重要。

我感谢医生的建议和帮助，决定积极面对自己的问题。虽然路还很长，但我相信只要我坚持下去，一定能够走出困境，重获生活的美好。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，不要独自承受。寻求专业的帮助，改变自己的生活方式，保持良好的心态，你也可以战胜困难，迎接更美好的明天。