我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击，心中却充满了焦虑。最近总是感觉身体不太对劲，尤其是肾虚的症状越来越明显。于是，我决定在京东互联网医院上寻求帮助。

我点击了“在线咨询”按钮，很快就进入了一个虚拟的诊室。医生出现在屏幕上，面容和善，声音温暖。他问我平时怎么补充营养，我如实回答，包括了我每天的饮食习惯和零食选择。医生听完后，给了我一些建议。

“如果你用脑过度，需要注意吃含有欧米茄3的食物，比如三文鱼等深海鱼，亚麻籽油等。”他说，“而经常用眼的人需要补充维生素A和叶黄素。可以每周食用两三次内脏，比如猪肝。富含叶黄素的食物包括了韭菜、芹菜叶、香菜、菠菜等。”

我认真地听着，心中暗自庆幸自己找到了这么专业的医生。接着，医生又问我一日三餐吃了什么，包括零食也需要了解。我如实回答，告诉他我今天吃了馄饨、泡面、汉堡、可乐、鸡排和橙子。医生听完后，微微皱起了眉头。

“年纪多大了，性别？”他问道。我回答说我22岁，是女生。医生又问我晚上熬夜吗，喜欢喝奶茶吗。我一一回答，心中有些紧张，担心自己的生活习惯会影响健康。

医生听完后，给了我一些建议。他说：“今天吃的东西味道都挺好的，但如果加上多多的蔬菜，多一种水果就更好了。泡面、汉堡、鸡排可能都是油炸的，有点多了。”他还提醒我，牙龈出血提示牙周炎，自己处理可以先补充B族维生素片，早睡，漱口水，如三天症状不缓解，建议就医。

最后，医生强烈推荐我每天一杯牛奶（如果喝了不拉肚子），一杯酸奶，一个鸡蛋，一个苹果，并尽量多吃蔬菜。我感激地向医生道谢，心中充满了感激和希望。通过这次咨询，我不仅了解了自己的健康状况，也学到了很多关于营养和保健的知识。

在结束咨询之前，医生还问我有没有其他问题。我想了想，问他：“医生，我想知道我每天应该吃什么？”医生笑了笑，说：“你已经知道了答案。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我点了点头，心中暗自下定决心，从今以后一定要更加关注自己的健康。感谢京东互联网医院，让我在家中就能得到专业的医疗建议和帮助。