我总是心情低落，想自杀，怎么办？

这是我在京东互联网医院与一位医生交流时提出的问题。那个下午，我独自一人坐在家中，窗外的阳光照射进来，映照出我内心的阴霾。我的心情就像被一块巨石压住，无法呼吸，无法逃脱。

我记得那天早上醒来时，感觉自己像是在梦游，周围的一切都变得陌生而模糊。这种感觉已经持续了好多年，间歇反复，最近一年更是加剧，变成了一种睡不醒的状态。每天早上，我都需要花费很长时间才能从床上爬起来，开始新的一天。

我试图通过运动、旅行和与朋友聚会来改善自己的心情，但似乎都没有什么效果。我的工作和生活都受到了很大的影响，甚至连最简单的日常事务也变得困难重重。

在与医生的交流中，我填写了一份量表卡片，结果显示我有严重的焦虑抑郁症状。医生建议我平时可以出去运动，和朋友出去逛街，聊聊天，或者旅行，做一些自己感兴趣的事情，听听音乐，看看电影。同时，他也强调了需要去医院进行心理疏导和药物抗焦虑抑郁治疗的重要性。

我知道自己需要帮助，但我也害怕面对这个问题。每次想到要去医院看病，我就会感到一阵恐慌。然而，医生的建议让我开始思考，是否应该勇敢地面对自己的问题，寻求专业的帮助。

在结束与医生的对话后，我决定采取行动。虽然我仍然感到害怕和不安，但我知道这是我必须走的路。我希望通过分享我的经历，能够帮助其他人也勇敢地面对自己的问题，寻求帮助。毕竟，健康没有小事，我们都应该多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同走出困境。