我和女朋友的关系一直很好，直到那天晚上的一场争吵改变了一切。我们因为一些琐事起了口角，情绪激动的我做出了一个错误的决定——我紧紧抓住她的头，晃了几下。她的反应超出了我的预期，她开始害怕，胸闷，紧张，甚至想哭。从那一刻起，她对我充满了恐惧。

第二天见面时，她依然很害怕，紧紧抱着自己，捂着耳朵不敢听我说话，甚至不敢在黑暗的地方待。她的反应让我感到非常内疚和无助。我知道我必须采取行动来修复我们的关系。

我决定寻求专业帮助，于是来到了京东互联网医院。在这里，我遇到了一位非常有经验的医生。我们开始了长时间的对话，医生问我为什么会做出那种行为，我坦诚地告诉他我可能有一点暴力倾向，但平时待人还是很温和的，只是有时候比较容易激动。医生听完后，告诉我我需要改变自己的行为，必要的话可以用点药来帮助控制情绪。

医生还建议我向女朋友道歉，并做出保证不再发生类似的事情。我按照医生的建议去做了，向女朋友深深地道歉，并承诺我会控制自己的情绪，绝不会再伤害她。女朋友听完后，虽然依然有些害怕，但也表示愿意给我一个机会。

在接下来的日子里，我认真地反思自己的行为，并开始学习如何更好地控制自己的情绪。同时，我也在京东互联网医院继续接受治疗和咨询，医生给了我很多有用的建议和指导。慢慢地，女朋友的恐惧开始消退，我们的关系也逐渐恢复了正常。

这次经历让我深刻地认识到，暴力行为不仅会伤害别人，也会伤害自己。幸好我在京东互联网医院得到了及时的帮助和治疗，否则我们的关系可能会走向不可挽回的境地。现在，我已经学会了如何更好地管理自己的情绪，并且我们的关系也变得更加稳固和健康。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助和治疗。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！