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左腰右腰都疼,蹲下起来更痛怎么办?

左腰右腰都疼,蹲下起来更痛怎么办?
发表人:家庭医疗小助手

我记得那天,左腰右腰都疼得厉害,尤其是蹲下起来的时候,简直像被针扎了一样。这种感觉就像一只无形的手在我的腰间紧紧地攥着,怎么也甩不掉。起初,我以为只是因为最近工作太忙,久坐不动的缘故,没太在意。但是,随着时间的推移,疼痛感越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻找解决办法,翻阅各种健康书籍,尝试不同的按摩技巧,甚至还去了一些传统的中医诊所。然而,所有的努力都没有带来明显的改善。我的心情也随之变得越来越焦虑和沮丧,担心这可能是某种严重的疾病的前兆。

在一个偶然的机会下,我听说了京东互联网医院。起初,我对这种线上医疗服务持怀疑态度,总觉得面对面的诊断才是最可靠的。但是,出于无奈和对疼痛的恐惧,我还是决定试一试。

我打开京东互联网医院的网站,填写了一份简单的问诊表格,描述了我的症状和担忧。很快,一位医生就与我取得了联系。他的名字叫李医生,声音温和而专业,听起来非常可靠。

李医生首先询问了我的疼痛情况,包括疼痛的位置、程度和持续时间等。他还问我是否有外伤或扭伤的经历,以及平时是否有久坐的情况。通过这些问题,我意识到他在认真地分析我的病情,而不是简单地给出一个模板化的答案。

在了解了我的基本情况后,李医生告诉我,根据我的描述,考虑到可能是腰肌劳损引起的疼痛。他建议我进行局部热敷,注意保暖和休息,避免久站久坐和弯腰负重。同时,他也提醒我要注意睡眠质量,选择软硬适中的床垫,以便让腰背得到充分的休息。

我按照李医生的建议进行了治疗,果然,疼痛感逐渐减轻了。更重要的是,通过这次经历,我学到了很多关于自我保健和预防的知识。现在,我不再是那个焦虑和无助的患者,而是一个更加健康和自信的人。

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腰肌劳损就医指南 常见症状 腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,主要表现为腰部疼痛,尤其在蹲下或起立时更为明显。长时间坐立、缺乏运动、过度劳累等都可能引起此病。易感人群包括长期从事重体力劳动者、久坐不动的白领等。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 局部热敷,使用热毛巾、毛巾包裹热水袋或市售的热敷包敷到患处,温度40-50度左右,一次20分钟,一天两次,避免时间过长,防止烫伤。 2. 注意保暖和休息,避免久站久坐,弯腰负重,睡床要软硬适中,使腰背得到充分休息。 3. 可以服用非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬等缓解疼痛和炎症,但需在医生指导下使用。 4. 适当进行腰部肌肉的拉伸和强化训练,改善腰部的稳定性和灵活性。 5. 如果疼痛严重或持续不缓解,应及时就医,避免延误治疗。

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