我记得那天，左腰右腰都疼得厉害，尤其是蹲下起来的时候，简直像被针扎了一样。这种感觉就像一只无形的手在我的腰间紧紧地攥着，怎么也甩不掉。起初，我以为只是因为最近工作太忙，久坐不动的缘故，没太在意。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻找解决办法，翻阅各种健康书籍，尝试不同的按摩技巧，甚至还去了一些传统的中医诊所。然而，所有的努力都没有带来明显的改善。我的心情也随之变得越来越焦虑和沮丧，担心这可能是某种严重的疾病的前兆。

在一个偶然的机会下，我听说了京东互联网医院。起初，我对这种线上医疗服务持怀疑态度，总觉得面对面的诊断才是最可靠的。但是，出于无奈和对疼痛的恐惧，我还是决定试一试。

我打开京东互联网医院的网站，填写了一份简单的问诊表格，描述了我的症状和担忧。很快，一位医生就与我取得了联系。他的名字叫李医生，声音温和而专业，听起来非常可靠。

李医生首先询问了我的疼痛情况，包括疼痛的位置、程度和持续时间等。他还问我是否有外伤或扭伤的经历，以及平时是否有久坐的情况。通过这些问题，我意识到他在认真地分析我的病情，而不是简单地给出一个模板化的答案。

在了解了我的基本情况后，李医生告诉我，根据我的描述，考虑到可能是腰肌劳损引起的疼痛。他建议我进行局部热敷，注意保暖和休息，避免久站久坐和弯腰负重。同时，他也提醒我要注意睡眠质量，选择软硬适中的床垫，以便让腰背得到充分的休息。

我按照李医生的建议进行了治疗，果然，疼痛感逐渐减轻了。更重要的是，通过这次经历，我学到了很多关于自我保健和预防的知识。现在，我不再是那个焦虑和无助的患者，而是一个更加健康和自信的人。

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