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16岁想要增肌,医生说还太小?

16岁想要增肌,医生说还太小?
发表人:药事通

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛一切都在向我微笑。可我的心情却像被乌云笼罩一般,沉重而压抑。身高180,体重120斤,这样的身材在同龄人中显得格外瘦弱。每当看到那些肌肉线条分明的男生,我总是羡慕不已,心中暗暗下定决心:我也要拥有这样的身材!

于是,我开始了我的增肌之旅。每天早上,我都会喝一杯蛋白粉,希望它能帮助我快速增肌。可几个月过去了,我的体重依旧没有变化。反倒是我的父母开始担心我的健康,劝我去看医生。

我来到了京东互联网医院,通过视频咨询见到了医生**。他听完我的情况后,语重心长地告诉我:“16岁的你还处在身体发育期,暂时不建议服用增肌粉。最好等到18岁以后,甚至20岁以后再考虑。”

我有些失望,但也明白医生的用心良苦。于是,我开始调整自己的生活方式。每天早上,我会吃一碗热腾腾的粥,配上一些瘦肉和蔬菜。中午和晚上,我会尽量多吃一些富含蛋白质的食物。同时,我也坚持每天进行局部健身,希望能在不依赖增肌粉的情况下,逐渐增强自己的肌肉力量。

几个月过去了,虽然我的体重没有明显增加,但我感觉自己的身体变得更加健康和强壮了。每当我在镜子前看到自己的身材时,总会有一种满足感油然而生。也许,增肌并不是一蹴而就的过程,但只要我坚持下去,总有一天我会拥有自己梦寐以求的身材。

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们能一起分享经验,互相鼓励,共同成长!青少年增肌与健康 常见症状 青少年在成长发育期,可能会出现体重偏轻、肌肉不够发达等情况。这些症状通常与营养摄入不足、运动不当或遗传因素有关。 推荐科室 儿科、营养科或运动医学科 调理要点 1. 保证充足的营养摄入,多吃瘦肉等富含蛋白质的食物; 2. 进行适当的局部无氧运动,如举重等,以增强肌肉力量和体型; 3. 避免过度依赖蛋白粉等补充剂,尤其是在未成年时期; 4. 保持良好的睡眠和休息习惯,促进身体恢复和生长; 5. 在医生或专业人士的指导下进行增肌计划,避免不当的训练方法和营养摄入导致的健康问题。

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