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我平时运动少,想增肌可以喝蛋白粉吗?

我平时运动少,想增肌可以喝蛋白粉吗?
发表人:数字健康领航者

我总是羡慕那些身材匀称、肌肉线条分明的人。每次看到他们在健身房里挥汗如雨,我就不禁想起自己平日里懒散的生活方式。我的工作性质决定了我大部分时间都要坐在电脑前,运动量少得可怜。最近,我开始考虑增肌,希望能改变自己的体型。于是,我决定向京东互联网医院的医生寻求专业的建议。

我打开京东互联网医院的APP,选择了营养科的在线咨询服务。很快,一位名叫**的医生接待了我。我们开始了对话。

“你好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”她的声音温柔而专业,立刻让我感到安心。

“你好,我是三甲医院营养科医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,为了全面了解您的情况,请问是否有过敏史?肝肾功能是否正常?”她问道。我回答说没有过敏史,肝肾功能也正常。

“现在身高体重多少呢?”她继续问。我告诉她我167cm,100斤,是一名女性。

“是否处于孕期/产期/哺乳期呢?”她又问。我回答说没有。

“好的,是可以喝蛋白粉增肌的。”她说,“但是如果要增肌的话,需要增加运动量,这样增肌效果才好。”

我有些失望,毕竟我本来希望通过喝蛋白粉就能轻松增肌。然而,医生的建议让我意识到,增肌并不是一件简单的事情,需要付出努力和时间。

“每天吃鸡蛋可以吗?”我问道,“或者喝牛奶?”

“吃鸡蛋或者喝牛奶也可以的,但是效果是没有高纯度的增肌粉好的。”她解释道。

我感谢医生的建议,并决定开始制定一个合理的增肌计划。虽然这条路可能会充满挑战,但我相信,只要我坚持下去,总有一天我也能拥有自己向往的身材。

在这次咨询中,我不仅学到了关于增肌的知识,还体验到了京东互联网医院的便捷和专业。有了这样的平台,我再也不用担心因为工作忙碌而无法及时就医了。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

增肌与蛋白粉 常见症状 平时运动量少,想要增肌的个体可能会出现肌肉无力、体型不理想等情况,尤其是对于那些希望通过健身来改善体型的人群来说。 推荐科室 营养科 调理要点 1. 增加运动量,特别是力量训练,以刺激肌肉生长。 2. 合理补充蛋白质,可以通过食物或蛋白粉来实现,建议选择高纯度的增肌粉。 3. 保证充足的睡眠和休息,给肌肉恢复和生长的时间。 4. 饮食要均衡,摄入足够的碳水化合物和健康脂肪,以提供能量和支持肌肉生长。 5. 如果有需要,可以在医生的指导下使用一些辅助增肌的营养补充剂或药物,但务必在专业人士的建议下使用。

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