我还记得那天，阳光透过窗户洒在我的脸上，温暖而又刺眼。21岁的我，正坐在电脑前，手指飞快地敲击着键盘，搜索着一个问题：“21岁还能长高吗？”

这个问题，困扰了我很久。从小到大，我总是被同学们嘲笑为“小矮人”，每次看到他们在篮球场上飞奔，我总是羡慕不已。所以，长高对我来说，不仅仅是身高的问题，更是自信心的象征。

我在网上找了很多答案，但大多数都说21岁已经是成年人，骨骼已经闭合，长高的可能性微乎其微。然而，我不甘心。我决定去京东互联网医院咨询一位医生，希望能找到一丝希望。

医生**接待了我，听完我的问题后，他并没有直接回答，而是问我一些关于生活习惯和饮食的问题。我告诉他，我经常熬夜，喜欢吃零食，很少运动。医生听完后，微微一笑，说：“你的问题可能不仅仅是骨骼闭合，还有生活习惯的影响。”

他建议我改变生活习惯，多做拉伸运动，多吃富含钙质的食物，如牛肉、蛋类和奶类。同时，他还推荐了一种针对增高配方的钙剂，告诉我可以尝试服用一段时间看看效果。

我听完医生的建议，心中充满了希望。虽然他也说过21岁长高的可能性不大，但他并没有直接否定我，而是给了我一些实际可行的建议。我决定按照医生的建议去做，改变自己的生活习惯，尝试服用钙剂，看看是否能有所改善。

几个月过去了，我开始注意自己的生活习惯，尽量不熬夜，多做运动，多吃富含钙质的食物。同时，我也坚持服用医生推荐的钙剂。虽然我并没有明显感觉到自己长高了，但我发现自己的身体变得更加健康，精神也更加饱满。

这次经历让我明白，长高不仅仅是骨骼的问题，还与生活习惯和饮食密切相关。即使21岁已经是成年人，仍然可以通过改变生活方式来改善自己的身体状况。感谢医生**的建议和帮助，让我重新找回了自信心。