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10岁孩子需要补维生素D吗?

10岁孩子需要补维生素D吗?
发表人:医疗数据守护者

我坐在京东互联网医院的虚拟候诊室里,心中忐忑不安。我的儿子,一个10岁的活泼男孩,最近总是感冒,个子也长得比同龄人慢。前年做微量元素检查时,医生说他缺钙。作为一个在外打工的父母,我和丈夫只能在暑假时才能见到他,平时只能通过电话了解他的情况。每次打电话回去,总是听到他在玩手机,很少有户外活动的时间。看到抖音上说补充维生素D可以增强抵抗力,我开始考虑是否应该给他补充维生素D。

我向医生提出了我的疑问:“儿童补维生素D万一做检测吗?”医生温和地回答:“这个年龄一般不需要补充,除非户外活动比较少,或有先天性维生素D缺乏。”我心中一紧,担心自己的儿子是否真的需要补充维生素D。医生建议如果打算补充,可以先去医院检查一下。

我告诉医生,我的儿子个子比较小,比较容易感冒。医生说:“可以补充,主要看有没有必要。”我想起抖音上看到的信息,问医生:“不是说维生素D是促进钙吸收的吗?”医生解释道:“通常维生素A和锌对提高免疫力有帮助。”

我开始担心自己的儿子是否真的缺乏维生素D。医生安慰我说:“如果户外活动少,可以补充维生素D。”但他也提醒我,10岁的孩子看手机不是什么好事情。我的心情变得更加复杂,既希望给儿子提供最好的营养,又不想让他沉迷于电子产品。

我问医生:“蛋白质可以跟维生素D一起吃吗?”医生回答:“可以。”我想起药店里经常推荐的蛋白粉,问医生:“一般到那个药店说增强免疫力,他就会推荐蛋白质,蛋白粉。”医生告诉我:“主要还是平时均衡膳食营养。”

我深深地叹了口气,想起在农村老家,儿子平时吃的食物很少,偶尔吃些鱼肉,主要都是蔬菜。每次打电话回去,总是听到他在玩手机,很少有户外活动的时间。我问医生:“不给他玩手机就好像有瘾一样的很难受的,怎么办?”医生说:“不是什么好习惯。”

我感慨万千,作为一个在外打工的父母,无法时刻陪伴在儿子身边,无法给他提供最好的生活条件和营养。医生的话让我意识到,均衡膳食营养才是最重要的。虽然我不能时刻陪伴在儿子身边,但我可以通过电话和网络,引导他养成良好的生活习惯和饮食习惯。

我向医生表示感谢,结束了这次虚拟的咨询。虽然我还没有决定是否给儿子补充维生素D,但我已经有了更清晰的思路。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

10岁儿童补维生素D指南 常见症状 10岁儿童如果户外活动较少,或者有先天性维生素D缺乏,可能会出现生长迟缓、易感冒等症状。 推荐科室 儿科或营养科 调理要点 1. 如果打算补充维生素D,应先到医院检查是否有必要补充。 2. 维生素A和锌对提高免疫力有帮助,可以适当补充。 3. 平时应注意均衡膳食营养,多吃富含维生素D的食物,如鱼、蛋黄等。 4. 鼓励孩子多进行户外活动,增加日光照射,促进维生素D的合成。 5. 如果孩子挑食,可以考虑添加一些蛋白质补充剂,如蛋白粉等,帮助增强免疫力和促进生长发育。

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