我坐在京东互联网医院的虚拟候诊室里，心中忐忑不安。我的儿子，一个10岁的活泼男孩，最近总是感冒，个子也长得比同龄人慢。前年做微量元素检查时，医生说他缺钙。作为一个在外打工的父母，我和丈夫只能在暑假时才能见到他，平时只能通过电话了解他的情况。每次打电话回去，总是听到他在玩手机，很少有户外活动的时间。看到抖音上说补充维生素D可以增强抵抗力，我开始考虑是否应该给他补充维生素D。

我向医生提出了我的疑问：“儿童补维生素D万一做检测吗？”医生温和地回答：“这个年龄一般不需要补充，除非户外活动比较少，或有先天性维生素D缺乏。”我心中一紧，担心自己的儿子是否真的需要补充维生素D。医生建议如果打算补充，可以先去医院检查一下。

我告诉医生，我的儿子个子比较小，比较容易感冒。医生说：“可以补充，主要看有没有必要。”我想起抖音上看到的信息，问医生：“不是说维生素D是促进钙吸收的吗？”医生解释道：“通常维生素A和锌对提高免疫力有帮助。”

我开始担心自己的儿子是否真的缺乏维生素D。医生安慰我说：“如果户外活动少，可以补充维生素D。”但他也提醒我，10岁的孩子看手机不是什么好事情。我的心情变得更加复杂，既希望给儿子提供最好的营养，又不想让他沉迷于电子产品。

我问医生：“蛋白质可以跟维生素D一起吃吗？”医生回答：“可以。”我想起药店里经常推荐的蛋白粉，问医生：“一般到那个药店说增强免疫力，他就会推荐蛋白质，蛋白粉。”医生告诉我：“主要还是平时均衡膳食营养。”

我深深地叹了口气，想起在农村老家，儿子平时吃的食物很少，偶尔吃些鱼肉，主要都是蔬菜。每次打电话回去，总是听到他在玩手机，很少有户外活动的时间。我问医生：“不给他玩手机就好像有瘾一样的很难受的，怎么办？”医生说：“不是什么好习惯。”

我感慨万千，作为一个在外打工的父母，无法时刻陪伴在儿子身边，无法给他提供最好的生活条件和营养。医生的话让我意识到，均衡膳食营养才是最重要的。虽然我不能时刻陪伴在儿子身边，但我可以通过电话和网络，引导他养成良好的生活习惯和饮食习惯。

我向医生表示感谢，结束了这次虚拟的咨询。虽然我还没有决定是否给儿子补充维生素D，但我已经有了更清晰的思路。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！