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我173cm110斤,吃了很多但不胖,能增肌吗?

我173cm110斤,吃了很多但不胖,能增肌吗?
发表人:康复之路

我173cm,110斤,吃了很多但不胖,能增肌吗?这是我在京东互联网医院咨询的开场白。作为一个长期的“瘦子”,我总是被人问及这个问题。每次听到这样的问题,我都会感到一丝窘迫和焦急。毕竟,谁不想拥有一个健康、强壮的体魄呢?

那天,我决定不再逃避这个问题,于是找到了京东互联网医院的公共营养师**。在与她的交流中,我逐渐放下了心防,开始分享我的生活习惯和饮食情况。**医生问我是否一天三餐规律吃饭,是否熬夜,是否抽烟喝酒等等。这些问题让我意识到,原来我的生活方式可能是导致我无法增重的原因之一。

**医生给了我一些建议,包括日常饮食均衡营养摄入、加强专业医学营养食品调理、规律作息、适当加餐等等。其中,她特别强调了在上午10点、下午3点、晚上睡觉前这些时间段加餐的重要性,并推荐了一些营养丰富的食物和专业医学营养食品,如雅培全营素和雀巢蛋白补。同时,她也提醒我要注意肠胃健康,必要时可以搭配益生菌辅助调理肠道菌群功能。

在整个咨询过程中,**医生始终保持着耐心和专业的态度,给我提供了很多实用的建议和指导。她的话语温暖而真诚,让我感到非常安心和放心。通过这次咨询,我不仅学到了如何科学健康地增重,还深刻理解了健康的重要性。

现在,我已经开始按照**医生的建议进行调整。虽然还需要一段时间才能看到效果,但我相信,只要我坚持下去,总有一天我会拥有一个健康、强壮的体魄。感谢京东互联网医院和**医生,让我在追求健康的道路上不再孤单。

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,欢迎分享你的经验和故事。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

增肥增肌调理指南 常见症状 患者主诉身高173cm,体重110斤,经常吃很多但不胖,肠胃也有点不太好,熬夜,作息不规律。这种情况可能与营养摄入不均衡、生活习惯不良、肠胃功能差等因素有关。 推荐科室 营养科或消化内科 调理要点 1. 保持一天三餐规律饮食,能吃多少就多少,保证基本营养摄入。 2. 在上午10点、下午3点、晚上睡觉前加餐,适当多摄入营养物质,如牛奶、鸡蛋、点心、甜点、饼干等。 3. 搭配专业医学营养食品加强营养摄入和全面调理脾胃,如雅培全营素和雀巢蛋白补(或者奥普帝蒙增肌蛋白粉)。 4. 如果有经常腹泻、拉肚子等情况,可以搭配益生菌辅助调理肠道菌群功能,改善肠道微生态环境,促进消化吸收,如拜曼十联益生菌或雀巢益生菌。 5. 如果有挑食偏食的习惯,推荐搭配善存多维元素片,每天1片,连续用3个月左右。

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