我从来没想过自己会变成这样。每天晚上，脑海里总是回荡着工作的压力和生活的烦恼，导致我无法入睡。白天则昏昏沉沉，像是在梦游一般。这种状态持续了好几个月，我开始感到恐慌。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。走进诊室，医生问我是否有其他疾病的病史。我告诉他最近经历了一件比较受打击的事，心里一直不舒服。医生点了点头，问我平常的睡眠情况。我说在这件事之前睡眠就不太好，经历过这件事后更是半夜醒来睡不着。医生听完后，建议我去医院做个全面的检查。

我去了医院，医生给我开了一些安眠药，并告诉我如果影响第二天上班就要吃药。然而，效果并不理想。我开始怀疑是不是因为我去的不是专业医院。同时，我也不想一直依赖安眠药，总觉得这不是长久之计。

我又去看了另一个医生，这次他建议我去看心理医生。他说如果是因为心情不好引起来的，自己又走不出来，就需要看看了。医生还建议我平常多注意，能改变工作环境，或者休息一段时间，看能不能休息好。最后，他强调如果不想吃药，就必须自我放松。

我开始尝试各种方法来放松自己。每天晚上，我会泡一杯热茶，听一些轻音乐，或者做一些简单的瑜伽。白天，我会尽量避免过度工作，多出去走走，呼吸新鲜空气。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，白天也变得精神起来。

我很庆幸自己在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。现在，我已经完全摆脱了安眠药的依赖，生活也回到了正轨。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。