我总是自认为自己是个健康的人。每天都喝水吃蔬菜水果，生活规律，工作也不是特别累。可就是这样，为什么我还是经常便秘？

这问题困扰了我好多年。有时候四五天不大便，吃得多一点有时一天两天。干结的便便让我排便困难，甚至一个星期左右不排便的时候，脸上或者头上长一些痘痘。每次来月经的时候拉肚子，二胎后不用餐体重也不减，肚子屁股肥胖，这些都让我很苦恼。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问我有没有去医院检查或用药治疗，我说没有。医生又问我以前有过什么疾病吗？有药物过敏史吗？有没有肝肾功能异常？我都说没有。医生告诉我，根据我的描述，考虑便秘的可能性大，可以服用聚乙二醇4000散，一次一袋，一天2次。或者乳果糖口服溶液，一次15ml，一天2次。必要时可以使用开塞露辅助通便。平时也要注意生活饮食习惯的调整。

我问医生这些药对肠胃有影响吗？需要多久有改善？医生说可以适当吃些酸奶，避免生冷辛辣刺激和油腻饮食，戒烟酒。每日吃新鲜蔬菜1斤（500g）和水果4两（200g）每日饮水2000ml以上。改善便秘需要摄入足够的水分和适量的运动。饭后半小时左右，可以用手顺时针按摩腹部50圈左右，一天3-4次，促进肠道蠕动。避免久坐。可以适当的局部运动减重。

我问医生能不能吃益生菌，医生说可以的。益生菌也是可以吃的。医生推荐我使用整肠生（地衣芽孢杆菌活菌胶囊），一次2粒，一天3次。一般是建议服用2周左右。医生还告诉我，如果我平时外出和上班，可以使用杜密克乳果糖口服液。这种是小袋装的，携带比较方便。服用多久？医生说症状缓解就可以停药。

医生最后提醒我，服药的同时需要按照上面给我的注意饮食和生活习惯的调整。并且如果用药和改善生活饮食习惯后症状不缓解或者加重，建议我及时线下医院消化科预约肠镜检查，明确一下肠道粘膜的情况。

我感谢医生给我的建议和帮助。希望我的经历能帮助到其他人。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！