那天，我做完力量训练，中午趁着空闲时间小憩一会儿。可当我起身时，腰部突然像抽筋一样疼痛，弯腰都变得困难。这种感觉就像筋肉被拉扯到极限，疼得我直冒冷汗。

我立即拿起手机，打开京东互联网医院的APP，开始在线咨询。医生很快接入了我的请求，询问我具体的症状和疼痛程度。我描述了自己的情况，医生初步判断可能是急性腰扭伤，并问我是否有腿部疼痛的症状。幸好我只是腰部疼痛，没有其他不适。

医生建议我卧床休息，并外用一些膏药来缓解疼痛。我问是否需要冷敷，医生说可以，但也提醒我腰背部冷敷不像其他部位那样有效。他的专业解释让我感到安心，至少我知道该怎么做了。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行治疗。每天早晚都要涂抹膏药，虽然味道有些刺鼻，但我知道这是为了我的健康着想。同时，我也尽量避免剧烈运动和长时间站立，给腰部充分的休息时间。

慢慢地，疼痛开始减轻，弯腰也变得容易了。这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。我们常常忽视身体的信号，直到疼痛或疾病来临才后悔莫及。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

现在回想起来，那次腰部抽筋的经历虽然痛苦，但也让我更加珍惜自己的健康。希望大家也能从中吸取教训，平日里多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！