我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击，心中却充满了焦虑和不安。最近，我总是感到精神不振，打不起精神，整个人都像被抽干了精力一样。每天早上醒来，脑袋昏昏沉沉的，仿佛一夜之间老了十岁。这种状态已经持续了好几个月，我开始怀疑自己是不是得了什么神经疾病。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东互联网医院的网站。通过在线咨询，我很快就和一位医生取得了联系。医生问我有什么不舒服，我向他描述了我的症状，并询问是否与手淫有关。医生告诉我，过度频繁的手淫习惯主要会导致精力下降甚至是免疫力下降，主要由于大量的精子排出体外以后，人体组成精子的一些重要营养物质大量流失，所以会出现上述症状。

我听完医生的解释，心中一阵惊讶。原来，我的问题并不是什么神经疾病，而是与我的生活习惯有关。医生建议我可以口服药物治疗，补充多种维生素和微量元素，或者多吃动物的内脏以及瘦肉，来补充性激素，保证精子的有效合成。同时，他也提醒我，过度手淫容易导致前列腺、精囊腺等慢性充血，诱发炎症，甚至影响性功能和身体状况。

我听完医生的建议，心中一阵恐慌。虽然我不想吃药，但我也知道必须采取行动来改善我的健康状况。医生还建议我进行有氧锻炼，例如跑步和散步，来提高我的精力和免疫力。我决定从今天开始，改变我的生活方式，戒掉手淫的习惯，多参加户外运动，和朋友聊天，转移自己的注意力，养成规律的生活，早睡早起，健康饮食，均衡营养，多吃蔬菜和水果，不吃辛辣、刺激性的食物，培养兴趣爱好，劳逸结合，充实精神上的生活，树立正确的人生观，远离黄色话题和视频，不看相关的广告和书籍，建立科学、健康的性知识。

我感谢医生的建议和帮助，决定从现在开始，好好地照顾自己的身体。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！