我记得那天，天空阴沉沉的，像极了我心里的忐忑。左肩的疼痛已经持续了好几天，越来越难忍。终于，我鼓起勇气，拨通了京东互联网医院的电话。

接线的医生问我有什么需要咨询的医学问题。我深吸一口气，开始描述我的症状：“左侧冈上肌肌腱损伤，左侧下盂肱韧带损伤，左肩关节腔、肩峰三角肌下滑囊、肩胛下肌下囊积液。左侧肱二头肌长头腱腱鞘炎，左侧肱骨头骨髓水肿。”

医生听完后，问我现在活动怎么样。我叹了口气：“抬高痛，也抬不高，手臂往后不小心就会很痛。”

“这个手能从头顶伸过去摸到对侧的耳朵嘛？”医生问道。我尝试了一下，发现根本做不到。医生说：“你这种情况考虑有肩袖损伤了，建议你去三甲运动医学科看看。”

我心中一沉，肩袖损伤？那不是很严重吗？我问医生：“艾灸贴可以用吗？”医生回答：“不行。”

我又说：“手臂抬空连插个插座都痛。”医生安慰我：“疼痛可以贴氟比洛芬酯凝胶贴膏。”

我告诉医生，前几天医师那里还打了封闭针，也在吃消炎活血的药，但还是痛。医生说：“你这种情况影响肩关节活动，保守治疗4周，没有效果，考虑得手术了。”

我不想做手术，问医生：“除了手术以外的有效治疗办法有没有啊？”医生说：“不手术的就得严格制动休息，抹药，就这些。”

我问医生：“制动休息什么意思？不懂。”医生解释：“就是这个胳膊不能多活动。”

我担心不运动会导致肌肉筋收缩，问医生：“这段时间可以适当运动吗？”医生说：“不运动我怕肌肉筋收缩。”

我又问医生：“粗盐炒热之后敷痛的地方有用吗？”医生说：“热敷可以的。”

我感谢医生的建议，挂了电话后，心情依然沉重。肩袖损伤，听起来就很可怕。我开始想象自己手术的场景，心中不禁泛起一阵恐惧。

但我也知道，不能一直这样下去。于是，我决定去三甲运动医学科看看，希望能找到更好的治疗方法。同时，我也会遵循医生的建议，严格制动休息，抹药，尽量减少活动。

这次经历让我深刻地体会到，健康真的没有小事。平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们都能早日康复。