我记得那天下午，阳光透过窗户洒进客厅，照亮了我手中的轻身消胖丸。心中既有期待，又有担忧。期待它能帮我减掉多余的肉，担忧的是会不会有副作用。毕竟，减肥这条路我走过不少次了，结果总是差强人意。

我决定先去京东互联网医院咨询一下。打开APP，输入症状，很快就有医生接诊了。医生问了我的基本情况和服药计划后，给了我一些建议：注意休息，保持良好情绪，规律作息；保持室内空气湿润，清淡饮食易消化；多饮水，少食辛辣刺激、油炸的食物；忌烟酒；注意保暖。这些都很容易理解和遵守，我点头表示明白。

我告诉医生，去年这个时候我也吃过这种药，两个月瘦了20斤。期间每天运动一小时，不吃大米，少油少盐。现在涨回了5斤，但是没时间运动了，饮食多少能注意一些，但是达不到去年的状态。医生说，减肥需要看自己基础代谢是多少，然后每天的摄入不低于基础代谢然后运动消耗大于基础代谢，就会瘦。少吃主食，比如米饭，面食，可以用燕麦，山药，玉米，红薯代替，但是也要适量。鸡胸肉热量较低，可以代替主食。平时三餐多吃蔬菜，甜的水果少吃。运动增肌可以有效提升基础代谢。减肥是个需要长久时间坚持的过程，一般至少需要半年到一年的时间。

我问医生，基础代谢怎么才能知道。医生说，有专门的算这个的APP，建议我去找找。我们结束了对话，我心中有了更多的信心和决心。减肥这条路，虽然艰难，但我相信，只要坚持，总会有结果的。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，欢迎分享你的经验和心得。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！