我从来没有想过，一个简单的生理需求会变成我生活中的一大困扰。尿急，这个看似微不足道的问题，已经开始影响我的日常生活。

那天，我在京东互联网医院上与一位医生进行了视频咨询。他的名字叫李医生，面容和蔼，声音温柔，给人一种安心的感觉。我向他描述了我的症状：只要有尿意，就必须立即去厕所，否则就会感到非常不舒服。即使在夜间，我也不能安心入睡，总是担心自己会突然醒来，需要去上厕所。

李医生听完我的描述后，问我是否有尿痛的症状。我摇了摇头，告诉他没有。然后他又问我多长时间一次小便，我说大概一个小时左右，除非我喝了很多水，否则时间会更短。李医生点了点头，似乎在思考什么。

“你平时有没有久坐或饮酒的习惯？”他问道。我告诉他我不太喝酒，但有时候会因为工作需要而久坐。李医生说这可能是导致我尿急的原因之一。他解释说，长时间坐着会压迫膀胱，导致尿液排出不畅；而饮酒则会刺激膀胱，增加尿频的可能性。

“那我该怎么办？”我问道，心中充满了焦虑。李医生建议我加强臀部肌肉的锻炼，以提高膀胱括约肌的收缩力，从而改善尿急的症状。他还告诉我，平时要注意多喝水，避免过度憋尿，保持良好的生活习惯。

我听完李医生的建议后，感到一丝安慰。至少现在我知道了自己的问题出在哪里，并且有了改善的方法。从那以后，我开始每天做一些简单的臀部锻炼，例如桥式运动和深蹲。同时，我也注意了自己的生活习惯，尽量避免久坐和过度饮酒。

经过一段时间的努力，我的尿急症状有了明显的改善。虽然偶尔还是会有尿意，但我不再像以前那样焦虑和恐慌。现在，我可以安心地入睡，白天也可以专心工作，不再被尿急的困扰所打扰。

我想对所有和我有相同问题的人说，尿急并不是一件小事，它可能会严重影响你的生活质量。但是，只要你采取正确的方法，例如加强锻炼和改善生活习惯，你就可以有效地控制和改善这个问题。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！