我记得那天下午，阳光正好，微风拂面，心情也格外愉悦。可谁知，一个不经意的失足，我的世界就被打乱了。外踝骨折，半年了，疼痛依旧如影随形。每当夜深人静，疼痛就像一只无形的手，紧紧攥住我的心脏，令我辗转反侧，难以入眠。

我曾经去过医院，拍过片子，医生说没事，可能是心理作用。可我知道，我的疼痛不是幻觉。每次下楼梯，外侧的疼痛就像一把尖锐的刀子，刺穿我的脚踝。有时候走路也会感到不适，仿佛脚踝随时可能再次崩溃。

我开始怀疑自己，是否真的有问题？是否我太过敏感？但当我看到网上有人说脚后跟疼可能是肾虚引起的时，我的心一下子揪紧了。难道我真的有肾虚？我不敢再等待，决定再次寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院，我遇到了**副主任医师。他仔细询问了我的病情，了解了我的过敏史和肝肾功能情况。他的专业和耐心让我感到安心。最重要的是，他没有轻视我的疼痛，而是认真对待，给我开了处方，并详细指导了康复锻炼的方法。

我按照他的建议，开始了白脉软膏涂抹、烤灯照射和氟比洛芬膏药外用的治疗。同时，我也开始进行肩周炎康复锻炼，主要是拉伸锻炼。刚开始时，疼痛仍然存在，但随着时间的推移，疼痛逐渐减轻了。我开始能够正常行走，下楼梯也不再那么困难。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，力量练习并不会对脚踝造成更多的损伤，反而可以帮助恢复。同时，我也明白了，健康没有小事，平日里我们都应该多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，我的脚踝已经基本恢复了正常。虽然偶尔还会有轻微的疼痛，但我知道，这是正常的恢复过程。最重要的是，我不再感到焦虑和恐惧，因为我知道，我有专业的医疗团队在支持我。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求帮助，不要像我一样拖延。健康是最重要的财富，我们都应该好好珍惜。