我总是低着头，仿佛世界上最重要的事情都藏在手机屏幕里。直到有一天，我的颈椎开始抗议。每当我试图抬起头时，疼痛就像一只无形的手，紧紧地抓住我的脖子。这种感觉就像被一根绳子勒住了，越挣扎越难受。

我知道我需要帮助。于是，我来到了京东互联网医院，希望能找到解决方案。医生**接待了我，开始详细询问我的病情。我向他描述了我的症状，包括长时间低头看手机和电脑，以及经常落枕的历史。医生听得很认真，偶尔会插一句安慰的话语，让我感到很温暖。

“你的颈椎弯曲度基本直了，这可能与发育有关。”医生说，“但是，平时需要注意颈椎姿势的平衡，适当多活动。”他还建议我检查一下具体原因，并提供了一些日常生活中的小建议，例如使用合适高度的枕头和避免长时间低头看手机或电脑。

我向医生展示了我拍的X光片子，他仔细地查看了一番，然后告诉我：“看着还可以，但有轻度膨胀567椎体。”听到这个消息，我不禁感到一阵恐慌。医生似乎察觉到了我的担忧，安慰我说：“有症状的话，就建议根据当地医院医生的建议治疗就可以了，也不需要太担心。”

我问医生是否可以吃钙片来补充营养，他说可以，并建议我一天吃一次，早上或晚上都可以，饭后或者随餐服用就行。我告诉医生我小时候不爱喝牛奶，可能导致了现在的骨骼问题。医生听了，微笑着说：“没关系，补钙总是好的。”

离开京东互联网医院后，我开始认真执行医生的建议。每天，我都会花一些时间做颈椎操，尽量避免长时间低头看手机或电脑。我也开始吃钙片，希望能改善我的骨骼健康状况。虽然我知道这不是一蹴而就的过程，但我已经做好了准备，慢慢地改变自己的生活习惯，保护好自己的颈椎。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能一起分享经验，互相支持，共同走向健康的道路。