我叫小芳，一个普通的上班族。每天早出晚归，忙碌的工作和不规律的生活让我逐渐变成了一个140多斤的“肉球”。看着镜子里的自己，我不禁感叹：这还是那个曾经苗条的我吗？

我开始四处寻找减肥的方法，试过各种各样的减肥产品和方法，但效果总是差强人意。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定给他们打个电话，咨询一下专业的意见。

电话接通后，我被转接到了公共营养师**。她非常友善，详细询问了我的身高、体重、饮食习惯等信息，并告诉我：“你的体质指数超标了，需要采取科学的减肥方法。”

她建议我采取“食物调理+锻炼+产品辅助+坚持”的方式来减肥。首先，饮食上要增加富含蛋白质的食物，少吃或不吃主食，吃饭时要细嚼慢咽，少食多餐。其次，每天要进行40分钟的有氧运动，微微出汗即可。同时，多喝水促进代谢，多食用富含膳食纤维的食物，如芹菜、韭菜油菜油麦、白菜等。

我按照她的建议开始了减肥之旅。起初，改变饮食习惯和增加运动量让我感到非常不适应。但是，随着时间的推移，我逐渐适应了新的生活方式。每天早上，我会去附近的公园跑步，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖。晚上，我会做一些简单的瑜伽，放松身心。

几个月后，我再次站在镜子前，惊喜地发现自己已经减掉了30多斤！我不再是那个笨重的“肉球”，而是一个自信、健康的新我。感谢京东互联网医院和公共营养师**，是他们的专业指导和耐心帮助让我找回了自我。

如果你也在为减肥而苦恼，不妨试试科学的减肥方法。记住，健康是最重要的财富。不要等到身体出现问题才后悔莫及。让我们一起关注健康，珍爱生命！