我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，心情沉重得像被压在一块巨石下。医生问我有什么问题，我几乎是脱口而出：“我想死……”

这不是一时的冲动，而是我长期以来的心声。每天都像是在黑暗中挣扎，找不到出口。即使在白天，阳光明媚，我的心情也像是一片阴霾，无法驱散。晚上更是如此，孤独和绝望感如潮水般涌来，几乎让我窒息。

医生问我这种感觉持续了多久，我回答说：“好长时间。”实际上，第一次出现这种想法已经是三年前的事情了。从那时起，我的生活就像是一条缓慢流淌的河，毫无波澜，也没有方向。

医生又问我兴趣爱好怎么样，我只能苦笑着说：“不怎么样。”几乎没有什么能让我感到兴趣或快乐。饮食和睡眠也都很差，白天我总是昏昏欲睡，晚上却又辗转反侧，难以入眠。学习成绩自然也受到了影响，变得越来越差。同学关系也很糟糕，大家都觉得我很奇怪，总是避开我。

医生让我填写了一份抑郁自评量表，结果显示我确实患有中度抑郁症。听到这个诊断，我既感到释然，又感到恐惧。释然是因为我终于知道自己为什么会有这样的感受，恐惧则是因为我不知道该怎么办，是否能治愈。

医生告诉我，抑郁症是可以治疗的，需要药物和心理治疗的结合。同时，他也建议我改变生活方式，多运动，保持良好的作息习惯，尝试寻找新的兴趣爱好。这些听起来都很简单，但对我来说却是巨大的挑战。

我开始按照医生的建议去做，虽然一开始很难，但慢慢地，我发现自己的心情有所改善。每天早上起床后，我会去公园跑步，感受阳光和新鲜空气的滋润。晚上，我会听一些轻松的音乐，或者看一部喜剧电影，试图让自己放松。同时，我也开始尝试新的兴趣爱好，比如画画和写作，虽然一开始很笨拙，但我发现这可以帮助我表达内心的感受，减轻压力。

现在回想起来，那段时间真的很艰难，但也很宝贵。它教会了我如何面对困难，如何寻找希望。虽然我仍然会有不好的日子，但我知道我可以克服它们。感谢京东互联网医院的医生和治疗方案，让我重新找回了生活的方向和意义。