我还记得那天，手里攥着体检报告，心跳如鼓。去年11月份的体检结果显示我有乳腺增生小结节，BI-RADS分类为3类。这个消息像一块巨石压在我的心头，无法呼吸。

我急忙联系了京东互联网医院，希望能尽快得到专业的建议。医生告诉我，3类基本都是良性的，但考虑到结节的大小，建议可以手术切除，或者每3-6个月复查观察其变化。听到这话，我的心情起伏不定，既有对手术的恐惧，又有对未知的担忧。

我向医生表达了我的疑虑和担忧，问是否必须要做手术才能好。医生耐心地解释说，疼痛多为乳腺增生引起，平时注意休息，清淡饮食，少熬夜，少吃油炸膨化食品，保持良好的生活习惯和愉悦的心情，这些症状会进一步缓解！

我摸着胸口的小块，心中充满了不安。医生再次强调，消失不了，这个大小吃药也消不了的，定期复查是看大小有没有变化。他的话让我感到一丝安慰，但内心的恐惧仍未消散。

在接下来的日子里，我开始注意自己的生活习惯，尽量避免熬夜和吃油腻的食物。每个月来月经前，疼痛依旧如期而至，但我已经学会了如何缓解它。同时，我也定期去医院复查，观察结节的变化。

回想起那段时间，我的心情起伏不定，既有对未知的恐惧，又有对生活的热爱。现在，我已经学会了如何与疾病共存，如何在日常生活中保持健康的习惯。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和耐心解答让我度过了那段艰难的时光。

如果你也遇到了类似的情况，不要恐慌，及时寻求专业的帮助，调整自己的生活方式，相信你也能战胜疾病，过上健康快乐的生活！