我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我忧郁的脸庞。我的体重问题已经困扰我很长时间了，尤其是脾虚肥胖更是让我束手无策。每次看到镜子中的自己，心中总是充满了失落和无奈。于是，我决定寻求专业的帮助，来到京东互联网医院，希望能找到解决之道。

医生**的面容温和而专业，给人一种安心的感觉。他耐心地听完了我的问题，然后开始解释如何正确使用代餐产品减脂。他的话语如同一股清泉，滋润了我干涸的心田。我认真地记录下了他说的每一个细节，生怕遗漏任何重要信息。

“摇摇瓶建议每天可代替1-2餐；建议晚餐为主；也可以替代早晚餐2餐，满足全营养，高饱腹，增强燃脂功能。”医生**的语气中透露着自信和专业性。我不禁想象着自己每天喝着摇摇瓶，体重逐渐下降的场景，心中充满了期待和希望。

“如果体重基数大，食量也比较大的人群，可以在替代晚餐之后适量的吃一些蔬菜及少量肉类或者鸡蛋，但是要注意在7-8分饱。”医生**的建议让我感到非常实用和贴心。他的话语中充满了对患者的关怀和理解，让我倍感温暖。

“吃2-4周见效。”医生**的回答让我心中一喜。终于有了一个明确的时间表，我可以按照这个计划去执行，去改变自己的生活方式和体型。

“注意期间饮食要清淡少油，多吃粗粮，蔬菜，瘦肉，鱼虾，平时适当运动，比如骑单车，仰卧起坐，跳绳，瑜伽，打羽毛球等等。”医生**的建议让我意识到，减肥不仅仅是依靠代餐产品，还需要改变自己的生活习惯和运动方式。我暗下决心，一定要坚持下去，直到达到理想的体重。

在整个咨询过程中，医生**的专业性和耐心给我留下了深刻的印象。他的话语中充满了对患者的关怀和理解，让我感到非常温暖和安心。现在，我已经开始按照他的建议去执行，期待着未来的变化。感谢京东互联网医院，感谢医生**的帮助和指导。