我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。我的心情却像外面的天气一样，阴沉沉的。因为我刚刚从医院回来，医生告诉我我的糖化有点高，需要注意饮食和运动。

我坐在沙发上，手里拿着一份检查报告，心中充满了焦虑和恐惧。糖尿病？我从来没有想过自己会得这种病。我的脑海里充满了各种疑问和担忧：我会不会失去控制？我会不会因此而失去生命？

我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。通过视频通话，我向医生描述了我的情况。医生很耐心地听完了我的讲述，然后告诉我：“你的糖化5.9还算正常的，不用太担心。”

我松了一口气，但仍然有些不安。医生继续说：“你主要还是需要根据空腹血糖，还有餐后两小时的血糖来判断是否需要吃药。”

我点了点头，心中仍然有些疑惑。医生看出了我的担忧，于是详细地解释了糖尿病的相关知识，并给了我一些建议：“少吃淀粉类的食物，多吃蔬菜和水果，适量运动，保持良好的生活习惯。”

我认真地听着，心中逐渐平静下来。医生的话让我明白了，糖尿病并不可怕，只要我能控制好自己的生活方式，就可以避免病情恶化。

从那天起，我开始改变自己的生活习惯。每天早上，我会去公园散步，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。晚上，我会做一些简单的瑜伽，放松身心。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量少吃米面粥和其他高糖高脂的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

几个月后，我再次去医院检查，结果显示我的糖化已经降到了正常范围内。我感到非常高兴和自豪，因为我知道这是我自己的努力换来的结果。

现在，我已经完全控制住了自己的病情。每当我想起那段经历，我都会感激京东互联网医院的医生和他们的专业建议。同时，我也希望通过我的经历，能够帮助其他人更好地理解和应对糖尿病。