我从来没有想过，低头玩手机会让我后脑勺疼得像被锤子敲打一样。可这就是现实，我的颈椎病已经到了这个地步。每当我试图抬头，疼痛就会像一只无形的手，紧紧地抓住我的脖子，令我无法动弹。

那天，我终于鼓起勇气，来到京东互联网医院寻求帮助。医生问我疼痛多久了，我告诉他已经有一段时间了。其实，我早就察觉到不对劲，但总是拖延，直到疼痛无法忍受为止。医生建议我查一下颈椎，但我还没有做过检查。只是凭借直觉，觉得这一定和我长时间低头玩手机有关。

医生问我平时的生活习惯，我坦白地告诉他，经常半躺半卧姿势看书、看手机，甚至趴桌子睡觉。手机玩得多，熬夜也不是没有。医生听完后，点了点头，告诉我这就是问题所在。长时间低头玩手机，会导致颈椎劳损性疼痛，甚至可能发展成颈椎病。

我感到一阵恐慌，心想这下子可怎么办？医生安慰我说，虽然情况不容乐观，但还不至于达到颈椎病的程度。只要及时采取措施，还是可以恢复的。他给了我一些建议：首先，尽量休息，避免低头玩手机看书太多；其次，睡觉时使用硬一些的枕头，有利于恢复；第三，局部热敷活血舒筋；第四，可以贴膏药；最后，如果疼痛不舒服持续明显，可以口服艾瑞昔布、颈复康颗粒等药物进行快速恢复。

我按照医生的建议，开始了治疗。每天坚持热敷、贴膏药，尽量避免低头玩手机。虽然一开始很难适应，但慢慢地，我发现自己的颈椎疼痛有所缓解。后脑勺的疼痛也减轻了许多。医生还推荐我使用奇正消痛贴或者吲哚美辛巴布膏，效果也很不错。

现在回想起来，我真庆幸自己及时寻求了帮助。如果不是京东互联网医院的医生，我可能还在忍受着颈椎疼痛的折磨。所以，大家如果有类似的情况，一定要及时就医，不要像我一样拖延。健康没有小事，平日里也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能早日康复。