我总是感到内疚、焦虑和挫败，需要帮助

在一个阳光明媚的下午，我鼓起勇气走进了京东互联网医院的精神心理科。心中充满了不安和期待，希望这里的医生能帮助我解开心中的困扰。

“你好，这里是精神心理科，我能为你做些什么吗？”一位温柔的女医生问道。她的声音像一股清泉，缓缓流入我的心田，给了我一丝安慰。

我深吸一口气，开始讲述自己的故事：“主要诱因是内疚感。一些事情让我感到非常内疚。身体虚弱，工作上力不从心，焦急感总是伴随着我。生活技能、本领上没有过人之处，总有挫败感。”

医生静静地听着，眼神中充满了理解和同情。她问我：“你描述的状况确实是一个人所遇到的现实所带来的某种影响。那么在大部分的时间里，你的情绪状况都是什么状况呀？”

我沉默了一会儿，思考着如何表达自己的感受。最终，我说：“大部分时间里，我都感到很低落，好像生活中的一切都在和我作对。”

医生点了点头，继续问道：“这种状况是从什么时候开始的？到现在持续有多长时间了？”

我回忆了一下，回答说：“近五年。”

医生记录下了我的回答，然后问：“那么在这个年龄阶段，以前你年龄小一点的时候，在你的情绪感受和体验中，有没有曾经出现过类似的状况？”

我想了一会儿，突然想起了小时候的一次经历。那个时候，我因为一件小事而感到非常内疚，整个人都被这种情绪所笼罩。现在看来，那可能是我的内疚感的源头。

医生听完我的故事，给了我一些建议和治疗方案。她告诉我，内疚感是一种常见的情绪问题，但如果不加以处理，可能会影响到生活的各个方面。我们商量了一下，决定开始一段心理治疗的旅程。

从那天起，我开始了每周一次的在线心理咨询。医生教我如何面对内疚感，如何调整自己的思维模式，如何更好地管理情绪。慢慢地，我发现自己的心情变得越来越平静，内疚感也逐渐减轻了。

我很感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和温暖的关怀帮助我走出了困境。现在，我已经学会了如何与内疚感和平共处，生活也变得更加美好。

如果你也在经历类似的困扰，不妨试试在线心理咨询。它可能会成为你生命中的一束光芒。