我有个问题，做爱时硬度不够，插入一会就射了，这是怎么回事？

这是我在京东互联网医院与一位医生的对话。我的心情很复杂，既紧张又尴尬。毕竟，这种问题不是每天都能和人聊的。医生问我平时手淫频繁吗？我承认以前频繁，现在偶尔手淫。然后他又问我平时有规律的性生活吗？我说没有，偶尔性生活。医生继续追问，有没有烦躁易怒，潮热盗汗这些症状？或者觉得性欲下降，倦怠乏力，腰膝酸冷？我点头，手心出汗，性欲下降，倦怠乏力，每天没有精神。

医生给了我一些建议，包括戒烟，体育锻炼和减轻体重，低脂肪高纤维素饮食；控制伴随疾病，如冠心病、高血压、糖尿病、高脂血症、代谢综合征等；规律的性生活有助于改善勃起功能；每天坚持做深蹲及凯格尔运动。医生还教了我一个行为治疗方案：阴茎“挤捏”技术。有射精紧迫感时，用手挤捏法使阴茎疲软，再进行性刺激，至少3次后再射精，通过此方法可以提高患者对性刺激的耐受性，使得射精时间延缓，其需要夫妻双方持久紧密的配合。

我听完医生的建议，心中一片茫然。这些问题我从来没有想过，甚至连问都不知道该怎么问。现在，我终于知道了自己的问题所在，也知道了如何去解决它。虽然这条路可能很长，但我已经迈出了第一步。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！