我一直以为月经不调只是偶尔的现象，直到最近几个月它变得越来越频繁。每次月经推迟，我都感到一阵窒息的恐惧，仿佛我的身体正在背叛我。上个月9号来的月经，这个月15号却只有一点点出血，17号测了也没有怀孕。这种不确定性让我心神不定，仿佛生活的节奏被打乱了。

我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。医生问我平时月经多久来一次，最后一次月经是哪天来的。我告诉她最近几个月都比较稳定，七天左右干净，平时也不太稳定。医生建议我排除怀孕后，考虑内分泌紊乱可能。听到这，我不禁感到一丝恐慌，内分泌紊乱？这意味着什么？

医生继续询问我的生活习惯，是否有压力大、情绪不好、熬夜、节食、睡眠质量差、体重明显增加、多毛、痤疮、服用紧急避孕药的情况。我的心情开始变得沉重，仿佛所有的不良习惯都在指向我。医生还问我是否有上宫内避孕环的情况，我摇了摇头，心中充满了疑惑和不安。

医生建议我再次排除怀孕可能，并告诉我如果排除怀孕的话，可以考虑用黄体酮软胶囊，一次100mg，一日两次，连服8~10天停药，观察月经。如果停药超过7天月经未来潮，建议我线下医院查B超了解内膜厚度。听到这里，我感到一丝希望，但同时也担心药物的副作用和治疗的效果。

我开始反思自己的生活方式，是否真的需要改变一些不良习惯？我想起了医生的话，平时注意休息、避免熬夜、避免过度节食减肥、少食生冷、保持心情愉快，避免偏食，荤素搭配；注意腹部保暖，经期量少可以经前、饮用红糖姜茶，每日热水泡脚。这些看似简单的建议，却蕴含着深刻的道理。

我决定改变自己的生活方式，尽可能地遵循医生的建议。同时，我也意识到健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们都能及时关注自己的身体，找到合适的治疗方法。健康是最重要的财富，我们都应该好好珍惜。