我总是觉得自己像个局外人，站在人群的边缘，默默地观察着。社交恐惧症，这个词我听过无数次，但直到它真正影响到我的生活，我才开始认真对待它。

那天，我鼓起勇气走进了京东互联网医院的在线咨询室。屏幕前的医生，一个温和的中年人，耐心地听我描述自己的症状。他的专业和同情心让我感到安慰，也让我有勇气继续讲下去。

“我总是紧张，不敢说话，尤其是在陌生人面前。”我说，声音微微颤抖。医生问我从什么时候开始的，有没有什么原因。我想起小时候在村里就不怎么说话，可能是因为父母工作忙，没太多时间陪我吧。对熟悉的人有时候不知道该说些什么，这种感觉就像被困在自己的世界里，无法逃脱。

医生建议我从相对熟悉的人开始，逐渐放松心态，然后再对不太熟悉的人去沟通。随便说什么都可以，实在是特别紧张焦虑，可以临时服用短效的抗焦虑的药物。劳拉西泮，他说，这种情况只能不断去锻炼。

我开始按照医生的建议去做。每天，我都会挑选一个小目标，例如和同事聊天，或者在超市和店员交流。起初，我还是会感到非常紧张，但随着时间的推移，我发现自己越来越能控制自己的情绪了。

有一天，我在公交车上遇到了一个老人，他看起来很迷茫。我鼓起勇气，走过去问他需要帮助吗？他说他找不到回家的路。我陪他下了车，帮他找到了正确的方向。虽然这只是一件小事，但对我来说，这是一个巨大的进步。

我知道，社交恐惧症并不是一夜之间就能治愈的。但是，我也知道，只要我坚持下去，总有一天我会战胜它。感谢京东互联网医院的医生，他的建议和鼓励让我看到了希望的曙光。

如果你也在经历类似的问题，不要害怕寻求帮助。记住，你并不孤单。我们都在成长的路上，总会遇到各种挑战。重要的是，我们要勇敢面对它们，向前走。