我总是早晨快天亮时下肢冰凉，尤其是足底部分，像被冻住了一样。这种感觉让我很不舒服，甚至开始担心自己是不是得了什么大病。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。

我打开京东APP，点击“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中搜索了“中医科医生”。很快，一位医生接了我的咨询。我们开始了对话。

医生问我是否全身怕冷，特别是腰膝关节，是否尿频，白天还是晚上尿频。我告诉他，最近两年晚上不敢喝过多的水，否则要晚上要小解。医生听完后，要求我拍照舌象，适度张口，放松伸出，避免有色食物、有色灯光、强光反光、美颜等影响。建议发至少2张图片。

我照做了，并告诉医生，去年底有腰椎凸出，吃药后好很多，但不敢久站会腰疼。医生看了我的舌象后，问我大便平时几天一次，具体是干结、松散不成形、稀软黏腻、臭秽难闻、先干后稀还是正常。我回答说一天一次，稀软黏腻。

医生根据我的舌象和症状描述，认为我是肾阳虚，脾虚湿蕴。然后，他问我是否有药物过敏史、肝肾功能受损或其他慢性疾病。我回答说没有过敏。医生建议我按照说明书服用金匮肾气丸，参苓白术丸2周，并开了电子处方。

医生还给了我一些建议：适当运动到后背微微汗出，注意情绪调节，少思虑，尽量不要熬夜，最晚十一点前睡着。并建议我睡前泡脚20分钟，然后点按涌泉穴3-5分钟。涌泉穴位于足底前三分之一，有引火下行，补肾安神的功效。

我按照医生的建议做了，果然感觉好多了。现在，我每天都会泡脚，按摩涌泉穴，保持良好的心态，减轻心理压力，平时多运动，注意个人生活习惯，避免熬夜，避免辛辣刺激食物，规律性生活，减少手淫次数，坚持运动锻炼，加强提肛、深蹲锻炼。

我很感谢京东互联网医院的医生，幸好我在这里咨询过，病情才没有加重。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时就医是最重要的。希望我的经历能对大家有所帮助。