我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每次和朋友们打球时，我总是全力以赴，享受那种飞奔在球场上的感觉。然而，最近一次的比赛却让我付出了惨痛的代价。

那天，我在一次跳投中不慎扭伤了脚踝。起初，我并没有太在意，毕竟这种小伤在运动中很常见。可随着时间的推移，疼痛和肿胀却越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。

我开始尝试各种方法来缓解疼痛，包括贴膏药、吃消炎止痛药等，但效果并不理想。每天晚上，疼痛都会让我辗转反侧，难以入眠。白天，我也只能勉强完成工作，无法像以前那样轻松自如地走路或站立。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我联系了一位经验丰富的医生。我们进行了一次详细的在线咨询，医生询问了我的病史、症状以及日常生活习惯等信息，并给出了初步的诊断和治疗建议。

医生告诉我，我的脚踝韧带可能已经出现了慢性扭伤，需要采取一系列措施来促进恢复。首先，我需要多休息，避免长时间站立或行走。其次，平常多温水泡脚可以帮助缓解疼痛和肿胀。医生还建议我使用塞来昔布胶囊和外用活络油来舒筋活络，必要时可以使用烤灯做理疗。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗。虽然一开始我对这些方法持怀疑态度，但随着时间的推移，我逐渐感受到了它们的效果。疼痛和肿胀逐渐减轻，我也能更轻松地完成日常活动了。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能因为一时的疏忽而忽视了身体的信号。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到专业的医疗帮助。希望我的经历能提醒大家，健康没有小事，平日里要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！