我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中充满了焦虑和期待。最近，我发现自己的体重已经达到了126斤，远超了正常范围。每天早晨醒来，口干舌燥，喉咙里总是有痰，早晨起床还有口气。这些症状让我非常担心，于是，我决定在京东互联网医院寻求医生的帮助。

我输入了自己的问题，等待着医生的回复。很快，医生**就接手了我的咨询。他的第一句话就让我感到安心：“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我向医生描述了自己的症状和体重问题，医生听完后，语气温和地告诉我：“你的情况可能是脾虚湿阻型肥胖，需要通过合理的饮食和运动来改善。”

我有些失望，原本希望能找到一款快速减肥的产品或药物。然而，医生却警告我：“减肥产品包括药品和食品，食品是五花八门。根据咨询者的反馈，减肥产品大都有副作用：腹泻；乏力；掉头发；口干；心慌、心律加快；头昏；失眠等。！减肥茶要么拉肚子、利尿，要么无效！不排除极少数产品非法添加减肥药。代餐产品也是良莠不齐，长期使用不能保证营养，生酮产品建议在医院营养科营养（医）师指导使用，才能保证安全性。产品可能存在短期或长期危害健康现象，且很多反弹的！应该减脂肪不减健康不减营养！”

我被医生的话语所震撼，开始重新审视自己的减肥计划。医生建议我可以试试奥利司他，这是一种相对安全的减肥药物，能够抑制脂肪消化吸收。但是，医生也提醒我，奥利司他也有副作用，常见的副作用是菊花漏油，需要用卫生巾或纸尿裤。并且，减肥药物也可能会导致反弹。

我深吸一口气，决定放弃寻找快速减肥的捷径，转而采取健康的减肥方式。医生给了我一些建议：每周测体重并记录，先把主食（谷薯杂豆）减少一半。不吃肥肉、鸡皮、鸭皮，少油，不吃油汤泡饭，坚果每天不超15g，外面就餐用开水洗洗后吃。不喝甜饮料，不喝奶茶，不喝酒！每天非淀粉蔬菜1.5斤，水果2两。同时，医生还推荐了一些适合我的运动方式：每天有氧1~2小时，中、高等强度结合。推荐游泳、慢跑、快走、广场舞、开合跳、跳绳，打球。隔天无氧运动（肌肉力量练习）15~20分钟，卧床撑，仰卧起坐，静蹲，哑铃，引体向上。

我感激医生的建议，决定认真执行。虽然这条路可能会更漫长，但我知道，只有这样，才能真正地改善自己的健康状况。最后，医生再次提醒我：“减肥人士千万别乱吃产品，交智商税！还可能伤身体！”

我点头表示理解，心中充满了感激和决心。从此，我开始了我的健康减肥之旅，希望能够在医生的指导下，成功瘦到106斤，并且保持健康的生活方式。感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗咨询服务，真的很方便！