我总是觉得未来没希望，情绪低落，自卑，怎么办？

这是我在京东互联网医院的在线咨询中向医生倾诉的。我的名字叫小李，今年25岁，来自一个普通的工薪家庭。从小到大，我一直是一个内向的人，很少与人交流，总是独来独往。这种性格在我成年后变得更加明显，尤其是在工作中，我总是感到力不从心，无法与同事建立良好的关系。我的生活就像一潭死水，毫无波澜。

那天，我在网上搜索“肾虚小便无力怎么治”，结果被引导到了京东互联网医院的页面。我犹豫了一下，还是决定点击进入，毕竟我已经无法忍受这种状态了。接下来发生的一切，改变了我的生活。

我被分配到了一位名叫张医生的在线医生。我们开始了对话，他问我有什么需要咨询的医学问题。我深吸一口气，告诉他我患有抑郁症。张医生并没有像我预期的那样惊讶或不屑，而是非常耐心地问我有哪些症状。我一五一十地告诉他：我时时刻刻都觉得我的未来没有希望；和他人说话的时候总是嘻嘻哈哈的，下一秒一个人的时候就愁眉苦脸；专业术语：思维迟缓，情感低落，无兴趣感，自卑，意志活动减退，自制力不全。也就是心烦，情绪差，没有高兴的事，整天无精打采，愁眉苦脸，没劲，不想干活，不想与人说话，喜欢独处等等。

张医生听完后，问我这些症状有多久了。我告诉他已经有一年多了。他又问我有没有什么原因，我摇了摇头。张医生建议我去精神专科医院看看，并且告诉我他会给出一些建议和治疗方案。

在接下来的几天里，我按照张医生的建议进行了自我调整和治疗。首先，我开始每天早上做一些简单的运动，例如散步或慢跑。其次，我尝试改变自己的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻和辛辣的食物。最后，我也开始尝试与家人和朋友多交流，分享自己的感受和想法。

这些小小的改变，逐渐地改善了我的心情和生活状态。我不再整天无精打采，开始对未来充满希望。当然，这个过程并不是一帆风顺的，有时候我还是会感到沮丧和无助。但是，每当我想起张医生的建议和鼓励，我就会重新振作起来。

现在，我已经完全摆脱了抑郁症的困扰，重新找回了生活的乐趣。我想对所有和我一样曾经深陷抑郁症的人说：不要放弃，寻求专业的帮助，改变自己的生活方式，你也可以像我一样重获新生。

如果你也在经历类似的困扰，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。他们的医生非常专业和耐心，会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！