我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，心跳加速，手心冒汗。医生问我这种情况多久了，我深吸一口气，回答：“时间久了。”

回想起过去几年，我的生活习惯可以说是一团糟。手淫频率高，经常熬夜，喝酒成瘾。这些不良习惯像一只无形的手，慢慢地将我推向了健康的边缘。

医生问我手淫的频率，我有些尴尬地回答：“好几年，之前频率多点，现在不多。”

“做电商，经常熬夜，喝酒。”我补充道。医生叹了口气：“熬夜、喝酒、手淫这些习惯都不太好，需要戒一戒了。”

他解释说，适度的手淫有益于身体健康，但过度就容易伤身体。现在，我的勃起硬度不好了，晨勃也少了，阴囊还潮湿。这些症状让我感到非常焦虑和无助。

医生建议我主要还是得纠正一下生活习惯，有空可以去做个体检。他提醒我，长期熬夜的话，性激素容易紊乱的。我问他怎么检查，挂什么科，医生建议我查一下睾丸附睾和精索静脉的B超。

我离开虚拟诊室，心中充满了不安和恐惧。健康问题总是让人感到无助和脆弱。但我也知道，改变生活习惯是唯一的出路。我决定从现在开始，戒掉不良习惯，重新找回健康的生活方式。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们都能及时就医，不要让健康问题影响我们的生活质量。