我坐在电脑前，手指在键盘上停滞不前。屏幕上显示着“京东互联网医院”的标志，我的心跳加速，仿佛每一次心跳都在提醒我：我需要勇气。

我深吸一口气，点击了“开始咨询”。屏幕上出现了一个熟悉的头像——京东全职医生。他的名字是李医生，专攻男科。我曾经在网上看到过他的介绍，知道他是这方面的专家。现在，我需要他的帮助。

“尊敬的plus会员，您好，我是京东全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”李医生的声音温和而专业，听起来很安心。

我咽了口唾沫，开始描述我的问题：“医生，我自慰时间短，怎么改善？”

李医生没有丝毫的迟疑：“这个情况，首先需要明确的是，自慰本身并不是问题。关键在于频率和方式。过度自慰可能会导致阴茎敏感度下降，进而影响性生活质量。”

我点了点头，心中有些紧张。李医生继续说：“建议你可以坚持做一些提肛运动、深蹲或者仰卧起坐等，这些都有助于增强阴茎的血液循环和神经敏感度。如果能坚持俩个三个月，会有效果。”

我记下了他的建议，心中有些许的希望。李医生还提醒我平时要注意锻炼身体，保持良好生活习惯，减少手淫次数，避免辛辣刺激食物。

“阴茎是一个器官，有正常功能。”李医生说，“如果你自慰过度，时间变短，那就需要让阴茎充分休息。”

我告诉他我平时也没有过度感觉，前几年可能比较频繁，近几年一个月不到一次。李医生听完后，问我有没有性生活。我摇了摇头，心中有些尴尬。李医生解释说：“性生活（仅指阴道内性交，不包含手淫、飞机杯等）对阴茎的健康也很重要。”

我点了点头，心中暗暗下定决心：我要改变自己的生活方式，不能再让手淫影响我的健康和未来的性生活。

李医生最后建议我控制手淫，一周不超过一次，并教我如何做提肛运动。他说：“我的建议能帮助到您是我们的动力，感谢您的信任！”

我感激地向李医生道谢，结束了这次咨询。虽然问题还没有完全解决，但我至少知道了该怎么做。从今以后，我要好好照顾自己的身体，不能再让手淫成为我的负担。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！