我总是睡不好，多梦，怎么办？

这是我在京东互联网医院向医生提出的问题。每天晚上，我都会被各种各样的梦境所困扰，醒来后总是感到疲惫不堪。这种状态已经持续了一年多了，严重影响了我的日常生活和工作效率。

医生首先让我填写了一份量表卡片，了解我的睡眠质量和心理状态。填写完毕后，医生问我是否有基础疾病或服用过药物。我告诉他我曾经吃过中药和西药，包括枣仁安神胶囊、安神补脑液、褪黑素、谷维素和B1等，但效果并不理想。

医生又让我填写了几份量表卡片，结果显示我存在心脾两虚和轻度焦虑抑郁的情况。医生建议我可以吃归脾丸来调理身体，并且每天必须进行运动，哪怕只是打羽毛球也好。同时，医生还提醒我如果体育锻炼不起作用，可以考虑吃调节情绪的药物，如黛力新或米氮平。

我问医生是否需要搭配其他药物，医生说吃饭和睡眠有关系，我的体重不稳定可能也是一个因素。医生建议我多运动，慢慢调理好体质。最后，医生还告诉我不用担心，我的病情并不重，只要按照医嘱去做，会慢慢好起来的。

这次咨询让我感到非常安心和放心。医生的建议非常实用，我也会认真执行。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。大家如果有这样的情况，也可以去京东互联网医院咨询，真的很方便！