我坐在电脑前，手指轻敲键盘，心中却充满了焦虑。空腹血糖6.8，这个数字在我脑海中挥之不去。每当我想起它，心脏就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。有时候，我甚至会控制不住自己的食欲，吃东西就像是一种逃避现实的方式。

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的网站。很快，我就与一位名叫**的医生进行了视频咨询。他的声音温和而专业，给了我一丝安慰。

“首先，我们需要控制饮食和适度运动。”他说。我的心情开始平静下来，仿佛找到了一个可以依靠的人。我们详细讨论了我的身高、体重、性别和年龄等信息，然后他开始给我讲解如何合理分配每天的主食和菜肴。

“五两左右的主食可以分配到每顿饭里，早餐二两，午餐二两，晚餐一两。主食可以是馒头、米饭、面条等。”他耐心地解释道，“菜的话，多多益善，以带杆带叶的为主，一斤以上。肉类可以少吃猪肉和羊肉，多吃牛肉、鸡肉和鱼类。”

我认真地听着，心中充满了感激。他的话语像一盏明灯，照亮了我前进的道路。我们还讨论了其他的饮食禁忌，例如干果类、速溶粥和八宝粥等都需要避免。

“每顿饭后半小时进行运动也很重要。”他补充道。我的心情开始变得积极起来，仿佛看到了希望的曙光。

然而，我的内心深处仍然有一个小小的疑问：“如果这样还控制不好血糖，那该怎么办？”我小心翼翼地问道。医生**的回答让我感到安心：“如果情况依旧不佳，我们可以考虑启动药物治疗。”

我长舒了一口气，心中的石头终于落了地。虽然我知道这条路不会一帆风顺，但至少我现在有了方向和目标。感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗咨询和帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持和鼓励，一起走向健康的道路。