我总是低头看手机，久而久之，后脑勺也开始疼了。起初，我并没有太在意，认为只是偶尔的不适。可随着时间的推移，这种疼痛变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

一天，我终于鼓起勇气去看医生。走进诊室，医生问我平时低头时间长不长。我点了点头，心中有些紧张。接着，医生又问我有没有头晕恶心的症状。我摇了摇头，表示还好，只是后脑勺酸疼。医生继续追问，问我平时手机和电脑使用时间多不多。我坦白地告诉他，使用时间确实很长。

“我这是颈椎怎么了？”我忍不住问道，“带动后脑勺了。”医生听完我的描述，安慰我说：“颈椎目前不考虑有大的问题。首先建议近期多注意休息，减少低头活动的时间。可以佩戴颈托。药物可以口服颈舒颗粒。”

我听完医生的建议，心中一块石头落了地。回家后，我开始认真执行医生的指示。每天定时休息，避免长时间低头看手机或电脑。同时，我也开始佩戴颈托，并按时服用颈舒颗粒。慢慢地，我的后脑勺疼痛减轻了，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。我们不能因为工作或娱乐而忽视自己的身体。特别是在这个信息时代，长时间低头看手机或电脑已经成为很多人的习惯。我们需要警惕，及时采取措施保护自己的颈椎和眼睛健康。

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