我一直以为自己只是有点胖，直到那天我站在镜子前，看到自己的肚子像个小山包一样隆起，才意识到问题的严重性。身高160cm，体重72kg，这个数字在我脑海中回荡，仿佛一个警钟，提醒我必须采取行动了。

我决定去京东互联网医院咨询，希望能找到一个有效的减肥方法。医生很友善，问了我一些基本信息后，开始详细解释我的情况。他说：“首先，控制饮食是关键。根据你的体重计算热卡，控制饮食，然后是积极有氧运动。”

我有些担心，问道：“我需要药物治疗吗？”医生摇了摇头，“没有基础病，不要药物治疗。主要还是控制饮食和运动。”

我告诉医生我曾经有过壬辰期糖尿病，并且有血管疾病。医生听后，表情变得严肃起来，“你是糖尿病高危人群，一定要控制。”

我点了点头，心中涌起一股决心。我知道这将是一场艰苦的战斗，但我也知道这是我必须面对的现实。医生继续说：“算了，体重除以身高平方大于25就算肥胖了。即BMI大于25。也可以粗略计算为身高-105，160-105=55就是你的目标体重。”

我默默地记下了这些数字，心中暗自下定决心，一定要把体重降下来。医生最后再次强调：“主要还是控制饮食和运动，药物就不推荐。”

我感激地向医生道谢，离开了京东互联网医院。从那天起，我开始了我的减肥之旅。每天早上，我都会测量自己的体重，记录下每一天的进展。虽然有时候会遇到挫折，但我从未放弃。因为我知道，只有坚持下去，才能看到结果。

现在，几个月过去了，我已经成功地减掉了10公斤的体重。虽然还有一段路要走，但我已经看到了希望。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和鼓励。也感谢自己，感谢我没有放弃，感谢我一直在努力。

如果你也在为肥胖而苦恼，不妨试试我的方法。记住，控制饮食和积极运动是关键。并且，永远不要放弃。因为只有坚持下去，才能看到结果。想问问大家有没有出现这样的情况啊？